L'impact du stress sur l'immunité

  On entend souvent dire que le stress est néfaste pour la santé, et qu’il contribue à une baisse de nos défenses immunitaires. Mais quel est le lien exact entre les deux ? Quelles solutions adopter ? 🤔

 

Baisse du système immunitaire

Récemment, des chercheurs du Centre d’Immunologie de Marseille ont fait des expériences concluantes pour montrer le lien entre stress et baisse du système immunitaire. Des tests sur des souris ont montré que plus une souris subit un stress chronique, plus elle risque de mourir d’un virus. Les souris détendues ont bien mieux résisté aux infections.

L’affaiblissement du système immunitaire, pour faire simple, est dû à la stimulation de certains récepteurs par les hormones du stress.

 

Des conséquences sur les globules blancs

Des chercheurs ont également montré qu’un stress intense et régulier pouvait modifier l’expression des gènes présents dans les globules blancs. Une fois modifiées, ces cellules sont plus sujettes à des réactions immunitaires excessives et peuvent mener à une inflammation : les cellules deviennent plus résistantes au cortisol - l’hormone du stress - , l’effet anti-inflammatoire du cortisol s’atténue, et l’infection se profile.

Des scientifiques ont fait le même test sur des humains, montrant que l'expression des gènes était également plus ou moins modifiée selon le niveau de stress. La réaction au stress des souris serait donc similaire à celle des humains.

Le stress peut également provoquer des problèmes cardiovasculaires, de l’obésité, du diabète...

 

Comment limiter les impacts du stress ?

En bref, le stress peut être utile à petite dose, pour se tirer d’une situation délicate par exemple, mais il est nocif à grande dose ! Alors à consommer avec modération.

Il est important de trouver des solutions pour y remédier. Certains privilégient le sport, d’autres la musique… Certains l’homéopathie, d’autres les anxiolytiques...

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