Le CBD, un nouvel allié pour perdre du poids

 

Quiconque à déjà tenter de perdre du poids sait que maigrir n’est pas une mince affaire.

Les causes du surpoids sont nombreuses et multiples mais outre les facteurs génétiques et/ou les pathologies métaboliques, ce sont bien souvent les mauvaises habitudes alimentaires qui en sont à l’origine. Nos modes de vie plutôt sédentaires et stressants, les changements d’alimentation et le manque d’activité mettent à mal notre hygiène de vie et favorisent la prise de poids.

Aujourd’hui Kaya se penche sur l’intérêt du CBD dans le cadre de la perte de poids. On vous explique comment le CBD peut vous aider à vous sentir mieux.

 

Le stress fait-il grossir ?

Pas toujours ! Qu’il soit lié au travail, à la famille ou à la pression sociale, le stress est aujourd’hui omniprésent. Il impacte nos vies et influence notre rapport à la nourriture.
En cas de stress, certains auront l’estomac noué et d'autres auront envie de manger pour s'apaiser. Malheureusement, dans la majorité des cas le stress encourage le grignotage. Le souci c'est que les grignotages sont rarement sains. Sans compter que fasse au stress notre cerveau cherchera un peu de réconfort et de plaisir ce que le sucre peut facilement lui apporter. Bref on a faim de bonne chose pas très bonne pour la santé. Perdre du poids en étant stressé s'annonce donc plus compliqué.

 

Le CBD peut-il aider à perdre du poids ?

Dans le cadre d’un régime ou d’un programme de rééquilibrage alimentaire, la prise régulière de cannabidiol pourrait aider à perdre du poids, on vous explique comment.

 

Le CBD, comment ça marche ?

Le CBD ou cannabidiol, est une molécule non psychotrope issue du chanvre. Il agit sur les récepteur CB1 et le CB2, deux récepteurs du système endocannabinoïde (SEC) présents un peu partout dans le corps. Les récepteurs CB1 sont principalement situés au niveau du cerveau et du système nerveux tandis que les récepteurs CB2 si situent un peu partout dans l’organisme.

Le CBD agit directement sur ces récepteurs et présente donc des effets anti-stress, anti-inflammatoires et anti-douleurs. C'est ce que souligne une étude américaine menée par des chercheurs de l'Université du Mississippi publiée en février 2020.

Mais ce ne sont pas les seuls effets du cannabidiol. Ce dernier aurait également une action sur bon nombre d’autres récepteurs. Il modulerait la sécrétion de certaines hormones comme la sérotonine, la dopamine et la mélatonine. Il permettrait ainsi d’aider notre corps à réguler notre humeur et notre faim de manière totalement naturelle.

 

Quel lien entre le SEC et le poids ?

Des études scientifiques récentes ont montré que les récepteurs cannabinoïdes des personnes obèses étaient plus particulièrement exprimés dans les tissus gras. De fait, pour certaines personnes qui souffrent de surpoids et d’obésité, manger permet de se détendre puisque la nourriture vient d’une certaine façon récompenser les CB1 et CB2.

Mais bonne nouvelle, selon un article de Nature datant de 2016, le CBD pourrait aussi corriger les dysfonctionnements qui touchent les mitochondries impliquées dans la sécrétion d'insuline en cas de surcharge pondérale. Le CBD pourrait ainsi aider à corriger leur dysfonctionnement et faciliter la perte de poids. Bien sur ce mécanisme d’action nécessite encore de nombreuses explorations mais cela laisse entrevoir de belles perspectives dans le traitement de nombreuses maladies métaboliques comme le diabète.

 

Les autres actions du CBD sur le poids

Comme on vient de le voir, le stress impact notre poids. Mais la prise de poids ne se limite pas au stress ce qui rend la perte de poids bien compliquée. Regardons de plus près comment le CBD peut aider sur le stress mais aussi sur le métabolisme.

 

Mieux dormir pour mieux mincir

On connait tous l’expression : qui dort, dine ! Eh bien c’est vrai, mieux dormir permet de mieux réguler notre poids. Or l'un des bienfaits du CBD est son action sur le sommeil. Un lien entre la durée de sommeil et l'obésité à était mis en évidence dans de nombreuses études lors de la dernière décennie. Quand on dort bien, l’organisme se recharge et grille des calories pour se régénérer. Une bonne nuit de sommeil est donc indispensable lorsqu'on souhaite maigrir. De plus, le fait de dormir profondément et de se coucher tôt aide à éviter les sensations de faim, notamment le soir. Ainsi, se coucher tôt permet d’éviter les grignotages. Si vous n'y arrivez pas, le CBD pourrait vous aider à vous détendre et à trouver le sommeil plus rapidement.

 

Moins de stress, moins de grignotages

Le second effet très intéressant du cannabidiol est qu’il limite le stress et apaise. Le CBD stimule la production de sérotonine en interagissant avec les récepteurs au 5-HTP. C’est ce qu’a souligné une étude de 2019. Or la sérotonine améliore notre humeur mais agit aussi sur notre résistance au stress et notre envie de grignoter. Prendre du CBD limiterait donc les envies de grignoter.

 

Limiter la sensation de faim avec le CBD

D’après de récentes études, le CBD permettrait l’activation de la sécrétion de dopamine au niveau du cerveau. Cette hormone est plus connue sous le nom d’hormone du bonheur. De la même manière que manger un bon repas, le CBD active ce qu’on appelle le système de récompense. En cas d’envie de manger ou d’envie irrépressible de manger, craving, la prise CBD agirait comme un leurre et permettrait au cerveau de calmer cette envie en lui indiquant qu’il à eu satisfaction et plaisir. Prendre du CBD couperait alors la faim. Cette propriété, découverte récemment, fait l’objet de nombreuses études en particulier dans le cadre de pathologie métabolique ou addictive. Lors d’un sevrage tabagique par exemple, la prise de CBD aide à limiter la nervosité, les envies et la prise de poids.

 

Lutter contre le mauvais gras avec le CBD

Dans une étude datant de 2017, il a été démontré que le CBD favoriserait la conversion du mauvais gras en bon gras. En effet, cette molécule de chanvre aiderait à transformer les graisses corporelles blanches, mauvaises pour la santé, en graisses brunes, considérées comme des bonnes graisses. Ces dernières peuvent être transformées plus facilement en énergie, ce qui rend plus aisée la perte de poids et la lutte contre les tissus adipeux. En d’autres termes le CBD aide à transformer le gras blanc en gras brun et aiderait le corps à brûler les graisses en activant la lipogénèse.

De plus, le CBD, de par ses propriétés anti-oxydantes, permettrait de limiter l’assimilation de certaines graisses alimentaires. De nombreuses études restent en cours pour évaluer l’impact de cette propriété dans le cadre de la perte de poids.

 

Le CBD et le sucre

En 2013, une étude a été menée pour comprendre l'impact du CBD sur la sécrétion d’insuline par le pancréas. Bien sûr, l'utilisation du CBD dans des pathologie telles que le diabète est encore en exploration mais les résultats de cette étude ont mis en évidence la possible action du CBD sur la normalisation du taux d’insuline dans le sang.

 

Quels produits au CBD privilégier pour perdre du poids ?

Si le CBD seul ne va pas faire maigrir, il est comme on vient de le voir un coup de pouce dans la perte de poids. Comme pour n’importe quelle utilisation le CBD doit être introduit progressivement dans une nouvelle routine. Dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, le CBD doit être pris de façon régulière 3 fois par jour dans l’idéal. La posologie initiale recommandée est de 0,5 mg par kilo par jour et s’augmente petit à petit par palier de 10 mg. Toutes les formes peuvent être envisagées néanmoins sont plus intéressantes que d’autres.

  • La forme la plus simple et la plus facile reste l’huile. Pour débuter, on partira sur une concentration faible ou modérée, 5 ou 10%.
  • Les chewing-gums peuvent être de bons alliés lorsque la faim pointe son nez, mais pour limiter les ballonnements ou flatulence on évitera d’en consommer trop.
  • Les gummies sont intéressantes mais contiennent un petit peu de sucre, donc tout va dépendre de ce que préconise le médecin, si vous suivez un régime sans sucre on évitera ces petits bonbons.
  • Dernière galénique possible, les cures. Les cures sont souvent un bon moyen de commencer avec le CBD car leur forme prédosées les rend faciles d’utilisation. Elles accompagnent facilement le petit déjeuner et se glissent aisément dans une routine.

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