Quels sont les bienfaits du CBD chez les séniors ?

Le CBD pour soulager les maux des seniors, c’est efficace ? De nombreuses personnes âgées ignorent les bienfaits du CBD. Pourtant, le CBD possède de nombreux bienfaits capables d’améliorer la qualité de vie de nos aînés ! Alors, comment le CBD peut-il aider les seniors à mieux vivre au quotidien ? Nous vous expliquons tout dans cet article.

 

Les bienfaits du CBD chez les personnes âgées

Les bienfaits du CBD sont universels et concernent donc aussi nos seniors. Il possède des vertus thérapeutiques sur l'organisme à plusieurs niveaux. Nous avons dressé pour vous une liste des principaux effets positifs du cannabidiol sur les maux de la vieillesse .

 

Le CBD réduirait la douleur des seniors

En accompagnement de leurs traitements, certaines personnes âgées utilisent les vertus du cannabidiol afin de soulager leurs douleurs chroniques comme par exemple, les problèmes musculaires ou les douleurs liés aux articulations.

Une application locale grâce à des crèmes à base de CBD, un gel de massage ou encore de l’huile de CBD est bien plus efficace pour ce type de douleurs. Kaya propose d’ailleurs plusieurs huiles de CBD, concentrées de manière différentes selon les besoins et accompagnées ou non de plantes adaptogènes !

 

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Bon à savoir :

consommer du CBD pour soulager la douleur de certains maux n’entraîne pas d’effet secondaire ou de dépendance !

Le CBD permet d’améliorer le sommeil

Difficultés à s’endormir, réveils intempestifs ou insomnie, les troubles du sommeil sont nombreux et il n’est pas rare d’en souffrir en vieillissant. Le CBD est une solution naturelle pour mieux dormir puisqu’il favorise la détente, indispensable à l’endormissement, et améliore la qualité du sommeil paradoxal. Également, des méthodes de relaxation comme la sophrologie ou le yoga peuvent aider à soulager ces troubles du sommeil.

 

À noter : le CBD est également utilisé dans le cas d’apnées du sommeil et de cauchemars.

 

Les propriétés anti-vieillissantes et antioxydants du CBD

Le CBD possède des propriétés anti-vieillissantes, protège les neurones et empêche le processus d’oxydation. Il permettrait donc de lutter contre certains éléments comme la dégradation progressive des capacités du cerveau, les substances toxiques pour le système nerveux, les réactions inflammatoires qui peuvent toucher les neurones, ou encore les dommages oxydatifs. C’est important puisque ces éléments contribuent aux troubles entraînant une détérioration des nerfs et des tissus du cerveau, qui touchent de nombreuses personnes âgées.

 

Le CBD combat l’anxiété et la dépression des personnes âgées

Les cannabinoïdes sont connus pour leur action sur le traitement du stress, de l’anxiété et de la dépression. Le cannabidiol est d’ailleurs sujet à de nombreuses études dans le but de démontrer ses vertus notamment pour réduire l’anxiété, qu’elle soit ponctuelle ou chronique. C’est possible grâce à la sérotonine. Ce neurotransmetteur que l’on appelle aussi « hormone du bonheur » a une influence directe sur le moral et le bien-être. En situation de stress ou d’anxiété, le niveau de sérotonine tend à baisser. Or, le CBD a la capacité d’activer certains récepteurs de sérotonine et de réguler son niveau pour améliorer le bien-être.

 

En conclusion, le CBD, sans remplacer les traitements contre l’anxiété classique, peut les réduire en les complétant car il n’entraîne peu d’effets secondaires et indésirables, tel que le risque de dépendance.

Comment peut être consommé le CBD chez les seniors ?

Plutôt que d’avaler un comprimé, il est possible d’utiliser d’autres méthodes d’administration : Aujourd’hui, le CBD s’utilise par exemple comme complément alimentaire, soin thérapeutique et même, comme soin cosmétique, comme le propose par exemple la marque Peace & Skin !.

 

Chez les seniors, la consommation de CBD peut donc s’effectuer par absorption cutanée (crèmes et huiles), par le biais de cures ou d’infusions ou même par des bonbons et des chewing-gums ! Mais le CBD n’est pas la seule solution aux difficultés rencontrées par les séniors ! En effet, il existe plusieurs activités, pratiques ou bonnes habitudes de vie à prendre, qui permettent de réduire certaines douleurs ou complications. Nous vous en présentons ici quelques-unes !

 

Pratiquer une activité physique

La pratique régulière d’une activité physique est fortement conseillée pour la santé. Faire de l’exercice peut permettre d’entretenir la condition physique, de lutter contre la sédentarité, de vieillir en bonne santé et de diminuer ainsi l’apparition de maladies cardiovasculaires ou de maladies chroniques. Si certaines activités physiques comportent un certain risque pour les seniors, car pouvant entraîner des chutes, d’autres solutions existent pour faire du sport en toute sécurité et de rester en bonne forme : la marche rapide, la gymnastique, le tai-chi ou encore la natation.

 

Afin d’éviter une blessure, commencez par l’échauffement et les étirements et limitez votre exercice physique à 30 minutes par jour selon votre endurance et vos capacités. Si vous sentez le moindre signe de déshydratation, pensez à bien vous hydrater avec de l’eau et/ou un jus de fruits. Pratiquer une activité physique régulière et adaptée est aussi un bon moyen de préserver l’autonomie des personnes âgées.

 

Avoir une alimentation équilibrée

Si le sport est idéal pour conserver une bonne santé, c’est aussi le cas avec une alimentation saine. C’est pourquoi il est capital de conserver ou d’adopter les bonnes habitudes au quotidien. Pour avoir une alimentation équilibrée, manger 5 fruits et légumes par jour est évidemment une priorité que vous avez sans doute déjà entendu partout. Privilégier les aliments riches en vitamine, oméga 3 et calcium est également un point important pour l’équilibre alimentaire.

 

Vous pouvez consommer de la viande rouge, des féculents (le riz, le blé, les légumes secs, les céréales, le soja, les amandes) et des produits laitiers comme le yaourt nature et le fromage. Avec ces habitudes alimentaires, vous aurez des apports nutritionnels en fer, protéines, lipides et glucides à chaque repas. Être en bonne santé passe également par un équilibre alimentaire où les matières grasses comme le beurre, les œufs, l’huile d’olive et les boissons sucrées sont limitées.

 

Pour en savoir plus, vous pouvez faire appel à un diététicien qui pourra vous conseiller des compléments alimentaires de vitamines et minéraux (vitamine C, vitamine D, etc.).

 

Les bienfaits de la méditation pour les seniors

La science reconnaît désormais les vertus de la méditation sur la gestion du stress. Elle diminue l’anxiété, les insomnies, et aide à combattre la dépression. Elle permettrait également aux seniors de mieux gérer le sentiment de solitude. La méditation renforce le système immunitaire. A long terme, l’impact positif sur les douleurs physiques est réel. Elle pourrait même atténuer les douleurs chroniques. Plusieurs études ont prouvé que les méditants avaient une réponse cérébrale à la douleur jusqu’à 50% inférieure à la norme.

 

Une pratique régulière améliore les performances cognitives. Elle augmente les facultés d’attention et de concentration, ce qui stimulerait efficacement la mémoire, et jouerait un rôle dans le ralentissement du vieillissement cérébral. Des effets positifs sur la maladie d’Alzheimer ont d’ailleurs été constatés. La méditation nous permettrait de maintenir une bonne santé cardiovasculaire. Des études ont démontré une réduction de la pression sanguine, ainsi que du rythme cardiaque et respiratoire. Les risques d’infarctus et d’AVC diminuent donc significativement.

 

S’hydrater suffisamment

Une des autres méthodes pour pallier la douleur réside dans une hydratation complète et l’apport en minéraux de cette dernière. En effet, le mal aux articulations ressenti par une partie de la population peut être occasionné par la déshydratation. Il est très important de boire tout au long de la journée.

 

Parfois, nous ne buvons pas suffisamment ou nous ne nous rendons pas compte que nous avons soif. Chez les séniors, la déshydratation peut entraîner des étourdissements, des évanouissements et de l’hypotension, lesquels peuvent augmenter les risques de chute. Le fait de boire suffisamment permet de régulariser le transit intestinal. Les liquides contribuent également à la circulation des nutriments dans l’organisme et à la protection des articulations et des organes.

 

Garder un bon niveau d’hydratation peut être difficile, et surtout à partir d’un certain âge. Mais comment s’y prendre ? Il n’y a pas de recette miracle, mais plutôt quelques bonnes habitudes à intégrer dans notre routine quotidienne, qui amélioreront votre hydratation et votre bien-être au quotidien.

 

L’hydratation passe par la boisson oui, mais aussi par l’alimentation. En effet, on constate que l’on consomme près d’un litre d’eau par jour au travers des aliments que l’on mange ! Une alimentation riche en légumes et fruits vous permettra ainsi de complémenter vos besoins hydriques, grâce à des aliments riches en eau, tout en apportant les vitamines et sels minéraux dont le corps a besoin.

 

Autres petits conseils :

Limiter les produits diurétiques, qui augmentent la sécrétion urinaire, et font ainsi baisser le niveau d’hydratation : on peut citer les alcools, le café, le thé, les sodas ou les boissons sucrées.

 

Consulter un naturopathe peut vous aider également. Il vous proposera de prendre une médication plus naturelle et de modifier votre alimentation afin de rendre votre terrain corporel moins acide. Le but sera de limiter l’inflammation pour ainsi favoriser une meilleure régénération cellulaire.

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