L’ashwagandha : une plante adaptogène pour retrouver son calme
L’ashwagandha (Withania Somnifera), que l’on retrouve également sous le nom de ginseng indien, est une racine utilisée en médecine ayurvédique depuis des millénaires. Réputée pour sa capacité à harmoniser le corps et l’esprit, cette plante adaptogène trouve une place de choix dans certains produits développés chez Kaya.
Dans cet article, nous vous proposons de découvrir tout ce qu’il faut savoir sur l’ashwagandha :
- Quelles sont les propriétés thérapeutiques de l’ashwagandha ?
- Comment profiter au mieux des vertus de la Withania Somnifera ?
- Quels produits Kaya combinent cette racine au CBD pour une efficacité accrue ?
Quels sont les bienfaits de l’ashwagandha ?
L’ashwagandha est une plante de la famille des solanacées originaire d’Inde où elle est utilisée depuis des millénaires en médecine traditionnelle ayurvédique. Riche en flavonoïdes, en acides phénoliques, en acides gras, en alcaloïdes, en catéchine, en lactones stéroïdales et en kaempférol, le ginseng indien possède une composition hors du commun. Un cocktail unique en son genre qui rend l’ashwagandha particulièrement puissante.
Les vertus de cette plante adaptogène sont nombreuses :
- Elle possède un effet somnifère intéressant pour lutter contre les troubles du sommeil comme l’insomnie ;
- Elle limite les effets du stress et de l’anxiété ;
- Elle possède une action anti-inflammatoire ;
- Certains de ses composants auraient un effet bénéfique sur les maladies dégénératives telles qu’Alzheimer et Parkinson, même si des études sont encore en cours à ce sujet.
Si vous vous sentez stressé en ce moment et que vous dormez mal la nuit, ce qui vous empêche de récupérer et d’être à 100% de vos capacités au travail, l’ashwagandha fait partie des plantes adaptogènes qui peuvent vous aider à retrouver une meilleure harmonie. Ses effets sur le stress et le sommeil sont prouvés : pourquoi ne pas essayer pour aider votre organisme à retrouver son énergie ?
Quels effets concrets peut-on en attendre ?
Si vous décidez de faire une cure avec un produit qui contient de l’ashwagandha, vous ressentirez rapidement ses bienfaits. En général, il faut attendre plusieurs jours pour que l’effet sur l’organisme apparaisse.
Parmi les effets auxquels vous pouvez vous attendre, il y a la détente, car c’est une racine qui agit directement sur l’anxiété. En journée, vous parviendrez plus facilement à retrouver votre calme même en situation de stress. Le soir, vous vous endormirez plus rapidement et votre sommeil sera de meilleure qualité.
Mieux reposé dans votre corps et votre tête, vous vous sentirez également plus énergique et prêt à relever les défis du quotidien.
Comment utiliser cette plante adaptogène ?
Comme toutes les plantes adaptogènes, la Withania Somnifera est très sûre à partir du moment où celle-ci est consommée raisonnablement. On la déconseille uniquement aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux personnes qui souffrent d’hyperthyroïdie et de troubles intestinaux. Si vous prenez actuellement un traitement médicamenteux, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé pour vérifier qu’il n’existe pas de contre-indications et que vous pouvez consommer le ginseng indien sans risque.
Vous avez le feu vert du médecin ? C’est parfait, maintenant il ne vous reste plus qu’à décider sous quelle forme utiliser cette plante adaptogène. On peut saupoudrer de la poudre d’ashwagandha sur ses plats ou boire des infusions concoctées avec cette plante adaptogène, mais le plus simple pour profiter de ses bienfaits et éviter le surdosage, c’est d’opter pour un complément alimentaire sous la forme de gélules ou même d’une huile. Chez Kaya, nous avons notamment intégré l’ashwagandha dans l’huile 5% CBD et dans la cure fortifiante Rise & Shine.
Quel que soit le produit pour lequel vous vous décidez, sachez qu’il est toujours préférable de commencer par une petite dose puis d’augmenter petit à petit. Si vous prenez de l’ashwagandha pour la toute première fois à haute dose, vous risquez d’avoir des petits soucis digestifs que vous préféreriez sans doute éviter. N’oubliez pas qu’ici, l’objectif est de trouver une solution au stress et à l’anxiété, pas de se créer de nouveaux soucis de santé.
Comment choisir de l’ashwagandha de qualité ?
Les propriétés du ginseng indien sont très intéressantes quand on souhaite retrouver un équilibre optimal dans sa vie, mais attention, les compléments alimentaires formulés avec de l’ashwagandha ne se valent pas tous.
Il est important de choisir un produit de qualité pour véritablement profiter de son effet apaisant. Nous vous conseillons de privilégier un supplément bio, c’est meilleur pour la planète, mais également pour la santé. Veillez également à ce que la poudre ou les gélules ne contiennent pas un dosage infime de plantes adaptogènes : il faut qu’il y ait une bonne concentration pour profiter de ses vertus médicinales.
Il n’est pas rare de trouver des compléments alimentaires qui combinent plusieurs plantes adaptogènes. C’est un bon choix, car cela permet de profiter d’une multitude de principes actifs. Il faut uniquement faire attention à ce qu’il n’y ait pas de mauvaise interaction entre ces derniers. Pour être certain de ne pas se tromper, il est donc essentiel de choisir un complément alimentaire d’une marque de qualité en qui vous pouvez avoir confiance comme Kaya. Par exemple, dans notre huile, nous combinons l’ashwagandha au CBD et à la racine de Maca.
En savoir plus sur l’ashwagandha
Envie d’en savoir plus sur cette plante adaptogène ou sur nos compléments alimentaires qui intègrent ce superaliment ? N’hésitez pas à vous rapprocher de notre équipe : chez Kaya, nous sommes transparents sur les propriétés des plantes qui composent nos compléments alimentaires. Si vous êtes à la recherche d’un avis sur un produit en particulier et que vous êtes à la recherche d’informations complémentaires sur son efficacité ou ses bienfaits, nous pourrons vous renseigner.
