On ne le répétera jamais assez ; pour être en forme, il est essentiel de bien dormir

Difficile d’affronter les petits et surtout les grands défis du quotidien, avec à peine quelques heures de sommeil au compteur… En général, quand on passe une mauvaise nuit, on le ressent durant toute la journée du lendemain : on est plus irritable et le stress nous submerge plus facilement.

Même si l’on rêve tous de bien dormir nuit après nuit, il n’est pourtant pas rare de traverser des périodes difficiles :

Que faire quand on n’arrive plus à trouver le sommeil le soir ? Et quand on enchaîne les insomnies ?

Stress et sommeil sont intimement liés : c’est un cercle vicieux. On dort mal, donc on est moins résistant face aux coups de pression du quotidien. Et le stress qui est omniprésent altère la qualité de nos nuits.

Heureusement, il existe des produits naturels pour retrouver des nuits sereines.

Le pouvoir du CBD et des plantes adaptogènes contre les insomnies

 

Il serait mensonger de dire que le CBD influe directement sur le sommeil : En réalité, le CBD va agir sur les causes pouvant troubler notre sommeil. La différence est mince, mais majeure.

Mais alors comment le CBD et les plantes adaptogènes agissent-il sur notre sommeil ? En quoi est-il une solution contre les insomnies ?
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Le CBD apporte avant tout un équilibre interne : Il régule l’homéostasie et permet de retrouver un équilibre de vie (anxiété, appétit, humeur, énergie, …), avec pour effet de retrouver une certaine sérénité et donc de s'endomir plus facilement : Notre métabolisme se repose enfin et nous pouvons vider plus facilement notre esprit pour tomber dans les bras de Morphée :)

La plupart des recherches sérieuses sur le CBD ont été réalisées au Canada et aux États-Unis, où cette molécule naturelle est désormais très courante. Ainsi, en 2019 une importante étude clinique portant sur 103 patients a montré un effet sur le sommeil et l'anxiété (Shannon S and al., 2019. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. Perm J. 2019; 23:18-041).

D'autres études laissent penser que le CBD pourrait avoir un effet anxiolytique, ce qui constituerait une piste très prometteuse pour de nombreuses personnes.

Certaines plantes adaptogènes permettent aussi de se relaxer et s'endormir facilement : C'est le cas de la mélisse, l'escholtzia, l'aubépine, le rhodiole et le safran.

Pour rappel, si chaque plante adaptogène est unique et possède sa façon bien à elle d’aider notre organisme à s’adapter au stress, toutes sont polyvalentes : elles régulent le stress immédiat tout en protégeant à long terme notre esprit et notre corps contre les prochains coups de stress.

La combinaison entre le CBD et les plantes adaptogènes s'impose alors une solution naturelle et efficace pour lutter contre les insomnies.