Trouver le sommeil

Le sommeil, la base de notre bien-être

Quand on dort, le taux de cortisol (l'hormone du stress) est au plus bas, on se relâche, et notre organisme en profite pour organiser notre mémoire, et lancer pleins de processus réparateurs et essentiels. Cet article vous explique en détail quels sont les mécanismes du sommeil.

Les différents troubles du sommeil

En réalité le stress présente différente facettes, et il est souvent difficile de s’y retrouver entre le trac, le stress, les crises d’angoisses, l’anxiété généralisée, le stress post-traumatique etc. Nous avons donc concocté un article qui explique les différences entre ces différentes formes de stress.

L'avis de la pharmacienne

Pour améliorer son sommeil, il faut une approche globale. C’est une réalité scientifique et médicale : le stress est mauvais pour la santé, mais il fait partie de nous. Les plantes seules ne peuvent pas tout : elles peuvent aider l’organisme a être moins sensible au stress, mais il faudra également adopter une bonne hygiène de vie et un travail psychologique sur les causes du stress pour trouver une vraie sérénité.

Les ingrédients qui favorisent le sommeil

Certaines plantes, vitamines ou minéraux agissent directement sur notre réponse au stress. Cet article vous explique quels sont les meilleurs alliés anti stress, à consommer sans modération !

5 conseils pratiques pour trouver le sommeil rapidement

Pour mettre toutes les chances de son côté contre le stress il y a des techniques naturelles et faciles a mettre en oeuvre qui sont très efficace. Voici un top 5 des techniques reconnues mondialement et faciles à mettre en place chez soi.