Ces dernières années, on entend de plus en plus parler des plantes adaptogènes. On vous explique tout ce qu’il faut savoir sur ces alliées pour la santé.
Que faut-il savoir sur les plantes adaptogènes ?
Savez-vous ce qu’est le point commun entre le chanvre, l’ashwagandha, la racine de maca, le safran ou encore le guarana ? Ce sont des plantes adaptogènes.
Très populaires ces dernières années, ce sont pourtant des racines, des herbes et des champignons qui sont utilisés depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique et traditionnelle chinoise.
- À quoi servent-elles ?
- Comment choisir celles qui nous correspondent le mieux ?
Nous allons tout vous expliquer pour que vous puissiez mieux comprendre ce que les compléments alimentaires naturels formulés avec des plantes adaptogènes peuvent faire au quotidien afin d’améliorer votre bien-être.
Des plantes qui aident l’organisme à mieux s’adapter au stress
Depuis des milliers d’années, les plantes adaptogènes sont utilisées en Asie, non pas pour soigner des maladies bien précises, mais pour améliorer le fonctionnement de l’organisme dans son ensemble.
À la fin des années 40, un pharmacologue russe, Nicolaï Lazarev, a théorisé le concept d’adaptogène après avoir étudié l’action du ginseng sur le corps. Le concept est ainsi défini comme étant une substance pharmacologique qui induit dans l’organisme un état de résistance face aux agressions extérieures comme le stress.
Pour résumer simplement, les plantes adaptogènes permettent à notre organisme de mieux s’adapter au stress.
De nos jours, les situations stressantes sont partout. Quand la santé et le moral sont affectés par les coups de pression que nous subissons au quotidien, on peut se faire aider par des plantes à l’action adaptogène afin de mieux réagir face à toutes ces agressions.
Quelles sont les plantes adaptogènes les plus connues ?
C’est simple, elles sont toutes uniques en leur genre. Certaines sont apaisantes, d’autres énergisantes ou encore harmonisantes. Voici une petite sélection des plantes adaptogènes les plus réputées pour agir contre le stress :
- Le chanvre : ses propriétés calmantes en font un allié de choix pour retrouver sa sérénité et un sommeil réparateur.
- L’ashwagandha : ingrédient phare de la médecine ayurvédique, le ginseng indien permet à la fois de se détendre et de mieux se concentrer.
- La rhodiole : relaxante, elle est idéale pour les personnes cherchant l’harmonie intérieure. La rhodiole améliore également les performances cérébrales.
- La racine de maca : cette racine péruvienne, cultivée à plus de 4000 mètres d'altitude, booste l’énergie et favorise le calme émotionnel.
- Le safran : favorisant la bonne humeur, le safran participe à l’équilibre émotionnel, même en période de grand stress.
- Le guarana : c’est au cœur de l’Amazonie que cette plante revitalisante est cultivée. Elle apporte calme et énergie tout en favorisant également la concentration.
- La verveine citronnelle : calmante et reposante, elle est très efficace pour s’endormir paisiblement le soir.
- La mélisse : c’est la plante adaptogène du sommeil par excellence. Grâce à elle, on dort mieux et plus longtemps.
L’effet des plantes adaptogènes est-il prouvé scientifiquement ?
Ces dernières années, de nombreuses études ont été menées sur l’effet adaptogène des plantes. Les résultats sont très prometteurs, même si nous savons aujourd’hui que ces plantes n’ont pas encore livré l’ensemble de leurs secrets.
Découvrez les différentes études menées sur les plantes adaptogènes.
Bien que ces plantes aient des propriétés calmantes et/ou énergisantes prouvées scientifiquement, il faut bien comprendre qu’elles peuvent uniquement montrer leur plein potentiel dans le cadre d’un mode de vie sain. De la même manière, il peut être nécessaire de demander l’avis de son médecin avant de faire une cure à base de plantes adaptogènes. Certaines sont très puissantes et ne sont donc pas adaptées aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants ou encore aux personnes atteintes de certaines pathologies médicales.
Les différentes plantes citées dans cet article (et bien d’autres encore !) se retrouvent dans la composition des produits Kaya. Que vous vouliez retrouver votre calme plus rapidement en cas de coup de pression ou que vous souhaitiez mieux dormir la nuit, elles pourront forcément aider votre corps à mieux se protéger contre le stress.
