La libido est une composante essentielle de notre vie sexuelle et de notre bien-être. Si vous cherchez à raviver votre désir sexuel et à booster votre libido, voici 10 astuces pratiques à mettre en œuvre :
- Prenez un bain relaxant : Prenez le temps de vous détendre dans un bain chaud et parfumé. Cela peut aider à réduire le stress et à favoriser une ambiance propice à l'intimité.
- Faites vous plaisir : L'auto-plaisir, à travers la masturbation, peut vous aider à explorer votre propre corps et à raviver votre désir sexuel. Prenez le temps de vous offrir des moments de plaisir en solitaire.
- Créez le manque : Si vous êtes en couple, prendre un peu de distance peut parfois susciter un désir plus intense. Organisez des moments où vous vous éloignez de votre partenaire, afin de créer un sentiment de manque qui pourra alimenter le désir à votre retrouvaille.
- Parlez en à votre partenaire : La communication est essentielle dans toute relation intime. Exprimez vos besoins, vos fantasmes et vos désirs à votre partenaire, afin de créer une complicité et une compréhension mutuelles.
- Gamifiez votre vie sexuelle : Introduisez des jeux coquins dans votre intimité pour pimenter votre vie sexuelle. Explorez des scénarios, des déguisements, ou utilisez des accessoires érotiques pour ajouter du plaisir et de l'excitation.
- Optez pour des plantes stimulantes : Certains suppléments à base de plantes, comme le ginseng, la damiana, la maca ou la schisandra, sont réputés pour leurs propriétés aphrodisiaques et stimulantes. Consultez un professionnel de la santé pour déterminer si ces plantes peuvent vous convenir.
- Éteignez la TV et lâchez votre téléphone : La surconsommation de médias, notamment la télévision et les appareils électroniques, peut distraire votre attention et diminuer votre libido. Établissez des moments sans écrans pour vous concentrer sur votre partenaire et sur votre intimité.
- Cassez la routine : La routine peut tuer l'excitation sexuelle. Sortez de votre zone de confort en changeant vos habitudes. Réservez une nuit dans un hôtel, explorez de nouveaux endroits pour vos rendez-vous intimes ou changez simplement votre position habituelle dans le lit.
- Faites du sport : L'activité physique régulière peut augmenter la production d'endorphines, améliorer votre humeur et stimuler votre énergie sexuelle. Choisissez une activité que vous appréciez, comme la danse, la course à pied ou le yoga.
- Détendez vous : Le stress peut être un tueur de libido. Prenez le temps de vous détendre et de vous relaxer. Pratiquez des activités qui vous apaisent, comme la méditation, le yoga ou la lecture, pour favoriser un état d'esprit détendu et ouvert à l'intimité.
Mais surtout gardez en tête que "l'appétit vient en mangeant", et que commencer par de simples caresses, sans se mettre de pression, sans autre but que se détendre peut être un bon moyen de commencer un cercle vertueux!
