Les ingrédients qui favorisent le sommeil

Les plantes pour dormir

Les plantes qui permettent de réguler notre réponse au stress, sans être toxiques s’appellent les plantes adaptogènes. Ce guide très complet , permet de mieux connaître ces plantes, leur histoire, leur origine, leurs effets et comment les utiliser au quotidien pour se détendre

Les vitamines qui favorisent le sommeil

De nombreuses vitamines sont impliquées de près ou de loin avec notre réponse au stress. Cet article fait le point sur les principales vitamines qui peuvent aider à se détendre.

Les minéraux qui aident le mental

Certains minéraux peuvent favoriser un sommeil de qualité. Dans cet article nous revenons sur les principaux minéraux dont nous avons besoin pour bien dormir.

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Les acides aminés nécessaires à notre santé mentale

Si les plantes, minéraux et vitamines sont très connus du grand public, on connaît moins les acides aminés, dont notre corps a pourtant besoin pour fonctionner et trouver l’équilibre. Cet article vous explique quels sont les meilleurs acides aminés pour le bien-être.

Top 10 des aliments anti-stress

Certains aliments contiennent naturellement de grandes quantités de ces ingrédients et peuvent donc vous aider à trouver la sérénité naturellement. Voici le top 10 validé par la science.