CBD et sommeil : Que dit la science ?

 

Les recherches concernant les effets potentiels du CBD sur le sommeil sont de plus en plus nombreuses. Après de premières études suggérant que le CBD pourrait jouer un rôle dans la régulation du sommeil et des troubles du sommeil, mais portant soit sur des animaux soit sur des échantillons trop faibles (moins de 200 personnes), une étude très récente a beaucoup fait parler d’elle aux Etats Unis.

 

Et pour cause : tout d’abord cette étude publiée en 2023 a été réalisée sur 1793 personnes, un échantillon significatif. De plus cette étude a été réalisée par des univeristés de premier plan comme la prestigieuse UCLA (University of Los Angeles California) et la faculté de médecine du Maryland. Enfin, il s’agit d’une étude dite “en double aveugle”, c’est à dire que la moitié de l’échantillon s’est vu donner un placebo, sans qu’on le leur dise.

 

Les résultats sont très intéressants et suggèrent une efficacité avec 15mg de CBD, équivalente à une prise de 5mg de mélatonine (une telle dose de mélatonine relevant du médicament en France).

 

A l’inverse le CBN, un autre cannabinoide étudié dans la même étude ne semble pas avoir d’effet probant sur le sommeil.

 

Voici la source de cette étude récente : Journal of the American Nutrition Association ”The safety and comparative effectiveness of non-psych-active cannabinoid formulations for the improvement of sleep : a double-blinded, randomized controlled trial” Auteurs : J.L.Saleska et al.

 

Par ailleurs voici les résutats des études plus anciennes: Tout d’abord dans le journal Frontiers in Pharmacology en 2013 intitulée "Cannabidiol, a constituent of Cannabis sativa, modulates sleep in rats" a examiné l'effet du CBD sur le sommeil chez les rats. Les chercheurs ont découvert que l'administration de CBD augmentait le temps total de sommeil et réduisait la période de veille chez les rats. Ces résultats indiquent un potentiel effet relaxant du CBD sur le sommeil.

 

De plus, une étude publiée dans le journal Current Psychiatry Reports en 2017 intitulée "Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series" a évalué les effets du CBD sur le sommeil chez 103 participants humains présentant des troubles de l'anxiété et du sommeil. Les chercheurs ont observé une amélioration significative du sommeil chez 66,7% des participants, suggérant un potentiel effet bénéfique du CBD sur le sommeil.

 

Dans son livre sur le CBD, le professeur Authier (psychiatre français et référent ANSM sur l’expérimentation du cannabis thérapeutique en France) explique pour sa part que le sommeil serait en fait un effet indésirable du CBD, lié à la dose, reconnaissant ainsi en partie une action du CBD sur le sommeil chez certains patients.

 

En conclusion, bien que certaines études préliminaires suggèrent un potentiel effet du CBD sur le sommeil, il est essentiel de souligner que des études cliniques doivent être relues, validées par des pairs, puis évaluées en Europe pour pouvoir bénéficier d’une allégation sur le sommeil.