Nos produits au CBD pour la nuit

Picto Lune Sommeil

Le stress n’a pas uniquement un impact sur nos journées, il peut aussi nous empêcher de bien dormir. Et après une mauvaise nuit, on est encore plus sensible au stress.

 

Nous avons créé cette gamme dédiée à la nuit, pour vous aider à retrouver un sommeil équilibré, et faire le plein d'ondes positives. Sans dépendance, sans accoutumance et en toute confiance !

Cure adaptogène Sommeil Sweet Dreams
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Cure adaptogène Sommeil Sweet Dreams

Capsules au CBD pour le bien être la nuit

381 avis
Huile adaptogène Sweet Dreams 10% CBD
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Huile adaptogène Sweet Dreams 10% CBD

Huile au CBD pour les insomnies

154 avis
Pack "Cure Régénérante"
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-12%

Pack "Cure Régénérante"

Nos 2 cures de 30 jours pour agir en profondeur.

217 avis
Pack Découverte "Sweet Dreams"
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-12%

Pack Découverte "Sweet Dreams"

2 produits complémentaires pour mieux dormir.

120 avis
Pack Gold "Sérénité"
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-20%

Pack Gold "Sérénité"

Tous nos produits. Pour une sérénité totale.

42 avis
Dream Gummies
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Dream Gummies

Nos bonbons au CBD et à la mélatonine pour s'endormir rapidement.

24 avis
Tisane adaptogène Dream
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Tisane adaptogène Dream

Notre tisane au CBD et plantes adaptogènes pour mieux dormir.

2 avis
Pack "Voyage de rêve" -17%

Pack "Voyage de rêve"

3 produits complémentaires pour voyager en toute sérénité

2 avis
Pack "Cure de rêve"-18%

Pack "Cure de rêve"

3 produits complémentaires pour retrouver un sommeil de qualité en 30 jours

2 avis
Pack "Nuit Calme"
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-15%

Pack "Nuit Calme"

3 produits complémentaires pour passer une bonne nuit de sommeil

1 avis
Pack "Dream Team"
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-33%

Pack "Dream Team"

Toute notre gamme dédiée au sommeil

2 avis
Pack "Trio Gummies"
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-12%

Pack "Trio Gummies"

Nos 3 gummies réunis pour une cure de 30 jours

14 avis
Pack "Trio Huiles"
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-20%

Pack "Trio Huiles"

Nos 3 huiles adaptogènes réunies pour une cure de 30 jours

Pack "Trio Infusions" - 6 %

Pack "Trio Infusions"

Nos 3 infusions réunies pour une cure de 30 jours

4 avis
Pack "Re-boost"
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-18%

Pack "Re-boost"

3 produits complémentaires pour sortir de l'épuisement.

3 avis
Pack "Détente"
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-16%

Pack "Détente"

3 produits complémentaires pour créer votre routine anti-stress matin, midi et soir.

2 avis

Le sommeil, une fonction vitale régie par notre rythme circadien

Tout le monde a besoin de dormir (y compris les animaux). En effet nos organismes ont besoin de ce temps de repos pour organiser notre mémoire et se concentrer sur le renouvellement de nos cellules.

 

Notre corps possède sa propre horloge interne, qui régule sur environ 24 heures ce qui se passe dans notre corps. En libérant certaines hormones notamment, il nous indique à quel moment s'endormir et à quel moment se réveiller.

 

Ainsi la m√©latonine, souvent appel√©e hormone du sommeil, est rel√Ęch√©e g√©n√©ralement √† partir de 21h, et connait un pic vers 3h du matin. A l'inverse le cortisol, hormone du stress mais aussi de l'√©veil de la vigilance est normalement minimal la nuit et connait un pic vers 8h du matin.

Le stress perturbe notre sommeil

Le stress est une réponse normale de notre organisme, censé nous aider à faire face à une menace ou un besoin d'être performant. Seulement voilà: les hormones libérées par notre corps en cas de stress (le cortisol et l'adrénaline principalement) favorisent... l'éveil ! Ces hormones renforcent notre vigilance et rende l'endormissement difficile (voir impossible).

 

En période de stress, un autre facteur vient renforcer la difficulté à s'endormir (ou se rendormir, en cas de réveil nocturne) : les ruminations. Lors d'une insomnie nos pensées ont tendances à se fixer sur ce qui nous inquiète, ce qui renforce le stress, et donc l'insomnie. Si ces insomnies deviennent plus fréquentes, ces ruminations peuvent même se fixer sur la peur d'avoir une insomnie longue, et sur les conséquences sur nos compétences le lendemain.

 

Ainsi d'apr√®s l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, plus de la moiti√© des insomnies viennent du stress, de l'anxi√©t√© et de la d√©pression. Le stress est donc l'ennemi public n¬į 1 concernant ce trouble du sommeil (m√™me si √©videmment il y en a d'autres).

Mal dormir nous rend plus sensible au stress

Un cercle vicieux que la plupart d'entre nous a déjà expérimenté : après une nuit compliquée, notre équilibre est perturbé et on est beaucoup plus sensible aux remarques, aux problèmes du quotidien. Fatigué, nous voyons plus facilement des menaces partout, et surtout on se sent moins d'attaque pour les affronter. Ce qui déclenche plus facilement la réponse au stress.

 

Ce cercle vicieux stress-insomnie-stress peut s'installer dans la durée, et même occasionner des insomnies chroniques. Ces dernières sont définies comme une insomnie ayant lieu plus de 3 fois par semaine depuis au moins 3 mois. C'est pourquoi il est important de régler nos problèmes liés au sommeil le plus rapidement possible.

Ga√ęlle t√©moigne de son exp√©rience apr√®s avoir achet√© le pack d√©couverte Sweet Dreams de Kaya

Jane témoigne de son expérience après avoir acheté le pack découverte Sweet Dreams de Kaya

Pauline témoigne de son expérience après avoir acheté le pack découverte Sweet Dreams

Les autres facteurs qui peuvent perturber nos cycles de sommeil

Si le stress est le premier facteur d'insomnie, d'autres éléments peuvent perturber nos nuits.

 

Le décalage horaire

 

Quand on voyage loin et que notre organisme est soumis au d√©calage horaire, notre rythme circadien est perturb√©. Ainsi, votre corps habitu√© √† rel√Ęcher le cortisol pour vous r√©veiller en douceur √† 8h du matin heure fran√ßaise, ne se rend pas compte que vous √™tes √† New York, et qu'il est 2h du matin. R√©sultat : on se r√©veille au beau milieu de la nuit, en pleine forme, et impossible de se rendormir.

 

A l'inverse, au moment o√Ļ on aimerait aller se coucher, le corps ne produit pas la m√©latonine qui permettrait de s'endormir. Et contrairement √† ce qu'on dit, compter les moutons n'a jamais vraiment aid√© notre corps √† s√©cr√©ter la m√©latonine!

 

Avoir des horaires de coucher variables

 

Même sans voyager, notre horloge interne est facilement perdue si on change souvent nos habitudes. Ainsi se coucher à des heures très différentes d'un jour à l'autre peut perturber nos cycles naturels et repousser de quelques heures le cycle d'endormissement

 

La lumière, et surtout la lumière bleue (les écrans)

 

La luminosité agit sur notre rythme circadien, en contrant la sécrétion de mélatonine. Et c'est encore plus vrai de la lumière venant de nos écrans. Il faut donc éviter de regarder son téléphone dans le lit, juste avant de s'endormir, ou de travailler tard sur son ordinateur, car cela peut retarder l'endormissement.

 

Certains aliments comme le café

 

Si tout le monde sait que la caféine et la théine peuvent empêcher de dormir (il faut éviter le thé et le café après 16h ou 17h), d'autres ingrédients sont aussi à éviter le soir, car ils peuvent avoir un impact sur nos cycles de sommeil.

 

Ainsi le glutamate est suspecté d'exciter les cellules nerveuses, et par précaution si vous avez des difficultés liées au sommeil, vous pourriez essayer de limiter les aliments riches en glutamate le soir, pour voir si les choses s'améliorent. Ces aliments sont :

 

  • Les tomates
  • Certains fromages comme le parmesan et le roquefort
  • Les raisins
  • Les jus de fruits
  • Les champignons

 

Le bruxisme

 

Certaines personnes grincent des dents pendant la nuit. Un sympt√īme qui peut para√ģtre anodin, mais qui peut avoir des cons√©quences importantes pour les personnes concern√©es (qu'on appelle des "bruxeurs"). En effet ce trouble du sommeil peut endommager l'√©mail des dents, occasionner des fractures, et une mauvaise qualit√© de sommeil entrainant de la fatigue le lendemain. Le plus souvent ce trouble est directement corr√©l√© au stress et √† l'anxi√©t√©.

Le CBD peut-il améliorer notre qualité de sommeil ?

Les études scientifiques sur le CBD se sont penchées très rapidement sur le potentiel de cette molécule sur le sommeil. D'une part parce que c'est un enjeu de santé très important. D'autre part car on sait depuis longtemps que certains cannabinoides ont un lien avec le sommeil.

 

Si la plupart des études sont encore en cours, une première étude consultable ici portant sur des adultes se déclarant comme anxieux, et ayant des problèmes de sommeil voyaient leurs problèmes évoluer avec un traitement au CBD. Plus des 2/3 des répondants ont vu une amélioration sur leur sommeil.

 

Plusieurs études en cours essaient de comprendre plus précisément par quels mécanismes le CBD pourrait influer sur le sommeil.

 

Une des hypoth√®ses les plus probables, est que le cannabidiol a un impact sur notre syst√®me encannabino√Įde, garant de l‚Äô√©quilibre de notre corps. Il se fixe notamment sur les r√©cepteurs CB1 et CB2 pr√©sents dans le syst√®me nerveux central et le syst√®me immunitaire. Le CBD agit √©galement sur les r√©cepteurs 5HT, au coeur du syst√®me de la s√©rotonine, une hormone importante dans la r√©gulation de l'humeur et des cycles du sommeil. En agissant sur ces diff√©rents r√©cepteurs, le CBD aide √† r√©duire le stress et l‚Äôanxi√©t√©. Et √™tre d√©tendu favorise le sommeil. Mais il faudra encore un peu de temps pour mieux comprendre exactement comment le CBD agit sur l'endormissement ou la qualit√© de sommeil.

L’atout des plantes adaptogènes pour compléter les bienfaits du CBD

Nous avons s√©lectionn√© pr√©cautionneusement un certain nombre de plantes adaptog√®nes pour notre huile et nos suppl√©ments alimentaires en g√©lules. Elles vont vous aider √† trouver le sommeil gr√Ęce √† leurs diff√©rentes vertus compl√©mentaires.

 

Quelles sont les plantes adaptogènes qui favorisent la relaxation ?

 

  • Le safran favorise l‚Äô√©quilibre √©motionnel, la relaxation et la bonne humeur. Il nous aide √† nous d√©tendre le soir avant de se coucher, mais aussi durant la journ√©e, pour √™tre moins tendu malgr√© la fatigue.
  • Le chanvre nous aide √† nous d√©tendre. On se sent mieux d√®s qu‚Äôon se met sous la couette. On appr√©hende moins le moment o√Ļ il faut dormir.
  • La verveine citronnelle contient de la m√©latonine, l‚Äôhormone du sommeil, qui nous aide √† nous calmer et √† nous reposer.

 

Quelle plante aide notre organisme à se régénérer ?

 

L’aubépine présente des propriétés reposantes et régénérantes. Elle nous aide à trouver le repos plus facilement, mais aussi à mieux gérer la fatigue durant la journée.

 

Quelles sont les plantes adaptogènes qui ont un impact direct sur le sommeil ?

 

Certaines plantes adaptogènes sont de réels somnifères naturels :

  • L‚Äôeschscholzia est une plante adaptog√®ne qui favorise le repos en am√©liorant la qualit√© du sommeil.
  • La rhodiole pr√©sente des propri√©t√©s relaxantes int√©ressantes pour s‚Äôendormir plus facilement.
  • La m√©lisse am√©liore consid√©rablement la qualit√© du sommeil ainsi que la dur√©e de celui-ci.

Nos produits naturels au CBD qui peuvent aider à mieux dormir

Ce qui fait la force des formules Kaya, c'est le savoir-faire d'Alison et Emilie, docteures en Pharmacie, pour combiner les vertus du CBD et des plantes adaptogènes de la façon la plus efficace.

 

La gamme DREAM pour mieux dormir

 

Difficultés d’endormissement, insomnies, pensées envahissantes, sommeil agité… Le stress ambiant perturbe nos nuits et ne nous permet pas de recharger nos batteries. Pourtant, bien dormir est indispensable pour mieux gérer les coups de pression en journée.

C’est pourquoi nous avons créé la gamme DREAM (Rêve en anglais) : des produits au CBD et aux plantes adaptogènes, reconnues pour leurs propriétés relaxantes, pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité.

 

Tous les produits de la gamme sont complémentaires :

Quels produits pour un sommeil serein ?

La cure adaptog√®ne ‚ÄúDREAM‚ÄĚ :

 

Anciennement "Sweet Dreams", nous avons simplifié en DREAM, qui veut dire "Rêve". Et c'est vraiment le but de cette cure, vous faire faire de beaux rêves et rétablir un sommeil de qualité.

 

Id√©ale pour se d√©tendre avant de se mettre au lit, cette cure agit en profondeur sur la qualit√© de votre sommeil, gr√Ęce √† la pr√©sence de plantes adaptog√®nes agissant sur le sommeil, de CBD, de vitamines et de min√©raux.

L’huile adaptogène DREAM avec 10% de CBD :

 

Anciennement "Sweet Dreams", nous avons simplifi√© en DREAM, qui veut dire "R√™ve". Cette formule SOS est √† d√©gainer en cas de coup de stress nocturne‚Ķ Quelques gouttes sous la langue peuvent aider √† l√Ęcher prise rapidement.

Les DREAM gummies :

 

Notre nouveauté ! Combinant CBD, plantes adaptogènes et mélatonine, ce bonbon est idéal pour s'endormir rapidement, et en cas de décalage horaire.

La tisane DREAM :

 

Notre nouveauté ! Qui vous permettra de vous détendre le soir et vous préparer naturellement à une bonne nuit de sommeil.

Et apr√®s une bonne nuit de sommeil ? On mise aussi sur le CBD pour commencer la journ√©e du bon pied avec la gamme √Čnergie et motivation !

Quels intérêt y a t-il à combiner CBD et mélatonine ?

René Maarek addictologue répond à notre question !