Les meilleures applications pour se détendre

Ahh la pluie, le froid, le couvre-feu… On a vite fait d’avoir le moral dans les chaussettes. 🧦 Heureusement, il existe des moyens pour se détendre même à la maison. Préserver notre santé mentale est essentiel !

On a donc répertorié pour vous des applications qui permettent de souffler, méditer... bref, faire une pause dans votre journée ! On a souvent tendance à se dire qu’on n’a pas le temps de faire cette pause mais promis, votre corps et votre esprit vous en remercieront. 

 

Petit Bambou

La plus connue est sans doute Petit Bambou. Forte de 550 offres de séances de méditation, 

l’application compte aujourd’hui plus d’1,7 millions d’utilisateurs. Les premiers programmes sont offerts, puis il faut s’abonner pour avoir accès à plus de contenu. 

Que vous soyez enfant, étudiant ou adulte, vous aurez un programme conçu spécialement pour vous. L’application s’attaque entre autres au stress et aux difficultés pour s’endormir. Rien de tel qu’un combo Sweet Dreams et séance de méditation pour faire abstraction de tous vos soucis ! Et je peux vous le dire car Gaétan, le co-fondateur de Kaya, est complètement addict à cette appli 🤭

Des experts vous guideront, vous n’aurez donc qu’à fermer les yeux et vous laisser envahir par une vague de plénitude.

 

Mind

Mind est une autre application qui vise plutôt les 25-35 ans vivant en milieu urbain. Après un programme d’initiation gratuit, l’abonnement devient payant. Vous y trouverez des possibilités de méditer en live, des séances anti-stress, des podcasts pour explorer la méditation, un programme sur le sommeil… 

Vos enfants auront également droit à un programme rien que pour eux, agrémenté de contes, de jeux, de yoga et de méditation guidée. Et si vous êtes soignants, les programmes sont tous gratuits pour vous :)

Comme si ça ne suffisait pas, Mind bénéficie d’un partenariat avec AirFrance, afin de détendre les personnes qui ne sont pas très sereines dans l’avion. Alors si les turbulences vous donnent les chocottes, vous savez vers qui vous tourner 😛 Et si en plus vous prenez l’un de nos Happy gummies, vous allez vraiment finir par adorer prendre l’avion !

 

Headspace

Headspace est une application américaine. C’est l’une des plus chères du marché, mais au moins on peut dire qu’elle est complète. Que vous ayez une crise d’angoisse et besoin d’une session de relaxation d’urgence, que vous vouliez vous faire une séance de méditation avant un entretien d’embauche ou autre, vous trouverez des programmes adaptés. 

Des grandes entreprises comme Google ou Linkedin offrent carrément l’abonnement à leurs employés : ils partent du principe que le bien-être est un facteur-clé pour travailler plus efficacement, et ils ont bien raison ! Peut-être le moment de demander à votre employeur un abonnement pour toute la boîte ? ;) Au-delà des séances de méditation, vous y trouverez également des articles et vidéos informatifs liés à la méditation, au stress, au bien-être…

Ils disent même qu’au bout de 3 semaines d’utilisation de Headspace, on peut devenir plus empathiques ! Go devenir une meilleure personne.

 

RespiRelax+

RespiRelax+ est une application qui a été créée en 2012 par les thermes d’Allevard. Son but est de vous faire retrouver calme et détente en seulement quelques minutes, et un état de “cohérence cardiaque”. Cela correspond à l’harmonie des systèmes nerveux, cardio-vasculaire, hormonal et immunitaire. Le cœur entre alors en “résonance” avec la respiration. Les termes ont l’air techniques comme ça mais l’application est simple d’utilisation, et gratuite en plus ! A tester d’urgence ;) 

Voilà, maintenant vous avez quelques clés pour être plus relaxé(e). N'hésitez pas à tester ces applications, vous nous en direz des nouvelles ! 🕊️