Sommeil
Le guide du CBD
Retrouvez tout ce qu'il faut savoir sur le CBD
Le CBD, Ă©galement appelĂ© cannabidiol, est lâune des nombreuses molĂ©cules composant la plante millĂ©naire quâest le chanvre. PrĂ©sente dans les produits Kaya, notamment pour son action anti-stress, il sâagit dâune substance trĂšs utilisĂ©e dans certains pays comme la Suisse, le Canada et les Ătats-Unis, mais encore trop peu connue en France.
Lorsque lâon souhaite mieux gĂ©rer son stress au quotidien, utiliser des produits qui permettent de lutter contre les coups de pression semble ĂȘtre une bonne solution. Mais il est parfois difficile de sauter le pas. On se dit quâon ne connaĂźt pas bien cette molĂ©cule. On peut mĂȘme la confondre, Ă tort, avec le THC, qui est Ă©galement extrait du chanvre.
Pourtant, grĂące Ă de nombreuses Ă©tudes scientifiques rĂ©centes, il est aujourdâhui possible dâavoir accĂšs Ă des informations claires et fiables sur le sujet.
Découvrir le cannabidiol
Chez Kaya, on aime la transparence. Câest pourquoi on vous propose un guide complet pour mieux comprendre le cannabidiol :
â Quâest-ce que le CBD ?
â Est-il lĂ©gal en France ?
â Quels sont ses bienfaits ?
â Son efficacitĂ© est-elle prouvĂ©e ?
â Quels sont ses effets secondaires ?
â Pourquoi prendre du cannabidiol ?
â Comment lâutiliser ?
â Quel produit au CBD choisir ?
â Que vĂ©rifier avant dâacheter du CBD en France ?
â Lexique
Et si ce guide ne rĂ©pond pas Ă toutes les questions que lâon se pose ? LâĂ©quipe Kaya est lĂ pour vous renseigner sur la composition et les propriĂ©tĂ©s de ses produits. Pour mieux gĂ©rer son anxiĂ©tĂ©, retrouver le sommeil ou booster son Ă©nergie, les produits Kaya sont de vĂ©ritables alliĂ©s Ă toujours avoir Ă portĂ©e de main.
Quâest-ce que le CBD ?
Dans la sociĂ©tĂ©, lorsque le chanvre est Ă©voquĂ©, on fait souvent lâamalgame avec le cannabis. Bien que le chanvre et le cannabis fassent partie de la mĂȘme espĂšce (Cannabis Sativa) et de la mĂȘme famille (Cannabaceae), les similitudes sâarrĂȘtent lĂ .
Mais alors, en quoi sont-ils différents ? Le cannabis a tout simplement une teneur en THC bien plus élevée que le chanvre.
Le THC est une molĂ©cule cannabinoĂŻde qui possĂšde un effet psychoactif. Celle-ci est Ă ce jour encore illĂ©gale en France. La concentration du THC dans le cannabis est de 15 Ă 25% en moyenne⊠Alors quâelle ne doit pas dĂ©passer 0,2% dans le chanvre industriel.
Dans ce guide, nous nâallons pas nous intĂ©resser au THC, mais bien au CBD. Cette molĂ©cule cannabinoĂŻde est lĂ©gale en France notamment et sans le moindre danger pour la santĂ©. Issu du chanvre, le cannabidiol possĂšde mĂȘme des bienfaits prouvĂ©s sur la santĂ©.
Le chanvre : une plante exceptionnelle
Le chanvre est lâune des plus anciennes plantes cultivĂ©es par lâHomme. Son utilisation remonterait au nĂ©olithique. Ă cette Ă©poque, le chanvre permettait surtout de fabriquer des fibres textiles, mais ses vertus mĂ©dicinales Ă©taient Ă©galement dĂ©jĂ connues.
Quâen est-il aujourdâhui ? La France est aujourdâhui le plus gros producteur europĂ©en de chanvre industriel. On parle de chanvre industriel lorsque la concentration en THC est infĂ©rieure Ă 0,2%. Celui-ci est totalement lĂ©gal.
Les utilisations du chanvre industriel sont nombreuses :
- La tige permet de fabriquer des fibres textiles, ainsi que des matériaux de construction comme le béton de chanvre.
- Les fleurs, qui se composent de prÚs de 110 cannabinoïdes, sont transformées en graines.
- AprĂšs la floraison, Ă la fin de lâĂ©tĂ©, les fleurs se transforment en graines. Ces derniĂšres ne contiennent alors plus du tout de cannabinoĂŻdes et permettent dâobtenir de lâhuile et de la farine de chanvre. Cette derniĂšre est rĂ©putĂ©e pour sa richesse en protĂ©ines.
Actuellement en France, il est possible dâexploiter les graines et la tige du chanvre, mais pas les fleurs et les feuilles. Courant 2021, la rĂ©glementation va toutefois Ă©voluer et rendre cette exploitation possible.
Si le chanvre est une plante aussi cultivĂ©e depuis des siĂšcles, câest surtout parce quâelle est vraiment Ă©cologique :
- Elle nâest vraiment pas gourmande en eau ;
- Elle nâa pas besoin dâengrais et de pesticides pour se dĂ©velopper ;
- Elle capte autant de CO2 quâune forĂȘt ;
- Elle est naturellement anti-parasitaire ;
- Elle est produite localement.
Que faut-il savoir sur le CBD ?
Il existe 3 sortes de cannabinoĂŻdes :
- Les endocannabinoĂŻdes, qui sont naturellement produits par notre organisme;
- Les phytocannabinoĂŻdes, qui sont principalement produits par la plante Cannabis Sativa ;
- Les cannabinoïdes synthétiques, qui sont fabriqués en laboratoire et sont à visée médicale.
Tout comme le THC, le CBD est un phytocannabinoïde. Ces 2 molécules sont issues du chanvre et, plus précisément, de ses fleurs. En dehors de cela, ces cannabinoïdes sont trÚs différents :
- Le cannabidiol est lĂ©gal et sans danger pour la santĂ©. Il possĂšde des propriĂ©tĂ©s calmantes et relaxantes, mais pas dâeffet psychoactif. Il ne procure pas de sensation dâivresse ou de risque dâaccoutumance. Ses bienfaits sont nombreux et prouvĂ©s.
- Le tetrahydrocannabinol ou THC est illégal. Celui-ci a un effet psychoactif et présente un risque de dépendance.
Quelles sont les mĂ©thodes dâextraction du CBD ?
Il existe 3 principales mĂ©thodes dâextraction pour obtenir du CBD :
- Le dioxyde de carbone : lâextraction au CO2 permet de sĂ©parer les matiĂšres vĂ©gĂ©tales du CBD grĂące Ă lâutilisation du dioxyde de carbone supercritique. Ă ce jour, il sâagit de la mĂ©thode la plus avantageuse. Elle ne nĂ©cessite pas de solvants chimiques ni de fortes tempĂ©ratures, ce qui la rend Ă la fois plus sĂ»re et plus efficace pour obtenir une concentration optimale de cannabidiol. Il sâagit bien Ă©videmment de la technique sĂ©lectionnĂ©e par Kaya.
- La distillation Ă la vapeur : ici, câest la vapeur qui sĂ©pare lâhuile de CBD des matiĂšres vĂ©gĂ©tales. Cette technique nâest pas idĂ©ale, car si la tempĂ©rature de la vapeur est trop Ă©levĂ©e, les propriĂ©tĂ©s chimiques des cannabinoĂŻdes peuvent ĂȘtre altĂ©rĂ©es.
- Les dissolvants (hydrocarbures et solvants naturels) : câest exactement le mĂȘme procĂ©dĂ© quâĂ la vapeur, mais ce nâest pas de lâeau qui est utilisĂ©e pour sĂ©parer le CBD des matiĂšres vĂ©gĂ©tales, mais bien des solvants plus ou moins naturels. Cette technique est plus efficace que la vapeur pour obtenir du cannabidiol et Ă©galement moins onĂ©reuse, mais il peut y avoir des rĂ©sidus toxiques trĂšs mauvais pour la santĂ©.
Comment fonctionne le cannabidiol sur lâorganisme ?
Avant de consommer du CBD pour la toute premiÚre fois, il est important de bien comprendre comment cette molécule agit sur notre organisme.
Il faut savoir que nous avons tous des rĂ©cepteurs Ă cannabinoĂŻdes dans le corps. Il sâagit du systĂšme endocannabinoĂŻde. Selon les personnes, ces rĂ©cepteurs sont plus ou moins nombreux, ce qui explique pourquoi nous ne rĂ©agissons pas tous de la mĂȘme maniĂšre aux cannabinoĂŻdes.
Il en existe 2 sortes :
- Les récepteurs CB1
- Les rĂ©cepteurs CB2 Pour faire simple, le systĂšme endocannabinoĂŻde a une action sur l'Ă©quilibre des autres systĂšmes (systĂšme nerveux et notre systĂšme immunitaire, etc) , ce qui lui permet dâavoir un impact sur nos humeurs, lâanxiĂ©tĂ©, le sommeil, la performance et lâimmunitĂ©. Les cannabinoĂŻdes comme le CBD ont une structure molĂ©culaire trĂšs proches des endocannabinoĂŻdes produits par notre corps et qui font fonctionner ce systĂšme endocannabinoĂŻde. Ils seraient donc en mesure de prendre le relais des endocannabinoĂŻdes pour assurer un bon fonctionnement du SEC en cas de besoin.
Une fois que lâon comprend mieux son fonctionnement, on peut alors se demander comment il est prĂ©fĂ©rable de le consommer, afin de profiter au mieux de ses bienfaits. Cette molĂ©cule est disponible sous diffĂ©rentes formes, Ă savoir :
- Huiles ;
- Compléments alimentaires ;
- Boissons et tisanes ;
- Cosmétiques ;
- MĂ©dicaments (pour usage sur lâhomme, mais Ă©galement les animaux) ;
- Vape ;
- etc.
La biodisponibilitĂ© du CBD, câest-Ă -dire la capacitĂ© de la molĂ©cule Ă passer dans le sang, est trĂšs variable selon la voie dâadministration. Il faut aussi savoir quâil sâagit dâune molĂ©cule liposoluble. Ainsi, il est prĂ©fĂ©rable de mettre quelques gouttes dâhuile Ă base de CBD sous la langue, plutĂŽt que de boire une tisane qui se compose de cannabidiol. Certains formats sont donc plus efficaces que dâautres.
En France, le CBD reste une molĂ©cule encore mĂ©connue. De plus en plus Ă©tudiĂ©e, ses bienfaits sont dĂ©sormais prouvĂ©s et lâon trouve aujourdâhui un certain nombre de produits trĂšs efficaces qui renferment cette molĂ©cule, comme câest le cas avec les diffĂ©rentes gammes Kaya.
Le CBD est-il légal en France ?
En France, le THC est illégal et ce, quelle que soit sa forme. Par contre, il est possible de consommer du CBD en toute légalité.
Lorsquâon dĂ©couvre lâunivers du cannabidiol, on peut se demander pourquoi il existe une rĂ©glementation diffĂ©rente pour ces 2 molĂ©cules. AprĂšs tout, elles sont toutes deux extraites du chanvre. Cependant, on ne peut pas faire plus diffĂ©rent que ces 2 molĂ©cules : lâune possĂšde un effet psychoactif alors que lâautre, pas du tout.
Ces derniÚres années, la réglementation du chanvre et de ses molécules a beaucoup évolué. Faisons le point sur la législation en vigueur en France.
Peut-on acheter et consommer du CBD en France en toute légalité ?
Bonne nouvelle pour les grands stressĂ©s : oui, il est tout Ă fait lĂ©gal dâacheter et de consommer du CBD en France !
Les professionnels de santĂ© sont Ă©galement dans la lĂ©galitĂ© lorsquâils recommandent le cannabidiol Ă leurs patients, notamment pour traiter leurs troubles du sommeil ou leurs problĂšmes dâanxiĂ©tĂ©. Mais attention, les professionnels de santĂ© nâont pour lâinstant pas lâautorisation de distribuer ces produits Ă leurs patients.
Législation du chanvre et du cannabidiol en France
à premiÚre vue, la législation du CBD en France peut paraßtre complexe. Pour bien comprendre, il faut commencer par distinguer le statut légal du chanvre, de la molécule de cannabidiol et des produits finis.
Le chanvre
En France, et plus largement en Europe, la culture du chanvre est autorisée à 3 conditions :
- La concentration de THC dans la plante doit ĂȘtre infĂ©rieure Ă 0,2% ;
- La variĂ©tĂ© doit ĂȘtre inscrite sur la liste europĂ©enne autorisĂ©e ;
- Il est Ă ce jour toujours interdit dâexploiter la fleur (mĂȘme si lâextraction va ĂȘtre autorisĂ©e courant 2021âŠ).
La molécule
Le cannabidiol est Ă©galement lĂ©gal en Europe. Le 19 novembre 2020, la Cour de Justice de lâUnion EuropĂ©enne (CJUE) a clarifiĂ© le statut de la molĂ©cule de CBD extraite de plants de chanvre autorisĂ©s :
- Il ne sâagit pas dâun stupĂ©fiant ;
- Cette molĂ©cule nâest pas nocive pour la santĂ© ;
- Tout pays qui voudrait interdire le cannabidiol, par principe de prĂ©caution, doit pouvoir apporter la preuve quâil prĂ©sente un risque pour la santĂ© ;
- La France nâa plus le droit de sâopposer Ă la circulation sur son territoire de CBD extrait lĂ©galement en Union EuropĂ©enne.
Le 30 dĂ©cembre 2021, un nouvel arrĂȘtĂ© a Ă©tĂ© publiĂ© au Journal officiel visant Ă clarifier la rĂ©glementation autour du CBD et des extraits de chanvre, afin de mettre la lĂ©gislation française en conformitĂ© avec le droit europĂ©en. Ce nouveau texte autorise (enfin!) la production et l'extraction de CBD en France, pour des extraits pouvant contenir jusqu'Ă 0,3% de THC. En revanche la vente de fleurs brutes Ă fumer est dĂ©sormais interdite.
Les produits finis
La lĂ©gislation du CBD en France est encore Ă nuancer, lorsquâil sâagit de produits finis :
- Les cosmétiques qui se composent de cannabidiol sont légaux.
- Les produits Ă fumer qui contiennent du CBD sont dans la lĂ©galitĂ©, Ă condition quâil ne comportent pas de feuille ou de fleur brute. Ainsi les cigarettes Ă©lectroniques au CBD sont autorisĂ©es, alors que les fleurs brutes Ă fumer sont dĂ©sormais interdites.
- En ce qui concerne les aliments et compléments alimentaires, le CBD est considéré en Europe comme un nouvel ingrédient ("Novel Food"). Leur mise sur le marché doit faire l'objet d'un dépÎt de dossier auprÚs de la commission Européenne et de l'EFSA (European Food Safety Authority), pour montrer que cet ingrédient ne pose pas de risque pour la santé. En partenariat avec EIHA (European Industrial Hemp Association), nous avons déposé un dossier qui est en cours de validation.
Le CBD : une molécule légale à ne pas confondre avec le THC
Pour rĂ©sumer, le CBD est lĂ©gal, alors que le THC ne lâest pas.
Cela sâexplique facilement :
- Le tetrahydrocannabinol possĂšde un effet psychoactif ainsi quâun fort risque dâaccoutumance et un sentiment dâivresse.
- Le cannabidiol nâest pas psychoactif, nâentraĂźne pas de dĂ©pendance et de sensation dâivresse. Cette molĂ©cule possĂšde mĂȘme des effets positifs prouvĂ©s sur la santĂ©.
Pour faire simple, quand on consomme un produit avec du cannabidiol, on ne risque pas de planer et de devenir accro. On se sent simplement apaisĂ© et relaxĂ©, bien dans sa tĂȘte et dans son corps !
LâOrganisation Mondiale de la SantĂ© a officiellement statuĂ© sur cette molĂ©cule : il ne sâagit pas dâune substance contrĂŽlĂ©e et son innocuitĂ© est prouvĂ©e. Dâailleurs, toujours selon lâOMS, il est tout Ă fait possible de conduire aprĂšs en avoir consommĂ©.
Le cannabidiol nâest pas non plus considĂ©rĂ© comme dopant. Cette molĂ©cule a Ă©tĂ© retirĂ©e de la liste des produits dopants dans le milieu sportif, contrairement au THC qui y figure toujours.
Que faut-il retenir ?
Quand on ressent des coups de pression au quotidien et que lâon souhaite limiter le stress dans sa vie, on cherche alors des solutions efficaces et lĂ©gales pour sortir la tĂȘte de lâeau. Les produits Kaya rĂ©pondent aux exigences de la lĂ©gislation française et europĂ©enne : il est donc possible de les utiliser en toute lĂ©galitĂ© !
Quels sont les bienfaits du CBD ?
Les produits Kaya sont formulĂ©s avec du cannabidiol. Ce nâest pas un hasard si on a choisi de faire confiance Ă cette molĂ©cule issue du chanvre : elle possĂšde des vertus thĂ©rapeutiques prouvĂ©es. Et contrairement au THC, elle ne prĂ©sente pas de risque dâaccoutumance, ce qui en fait un alliĂ© de choix dans de nombreuses situations.
Quels sont les effets prouvés du CBD sur la santé ?
Le cannabidiol est une molĂ©cule trĂšs Ă©tudiĂ©e depuis les annĂ©es 60. Ă lâĂ©poque, lâobjectif Ă©tait de prouver quâil Ă©tait possible dâutiliser les cannabinoĂŻdes en pharmacologie. On a rapidement dĂ©couvert quâelle possĂ©dait des propriĂ©tĂ©s intĂ©ressantes permettant de lutter contre certains maux du quotidien :
- Anxiété et stress ;
- Troubles du sommeil (endormissement difficile, insomnie, fatigue chronique) ;
- ProblÚmes de peau (eczéma, acné) ;
Pour profiter au mieux des bienfaits de cette molécule, il faut aussi veiller à avoir une bonne hygiÚne de vie : il faut voir le cannabidiol comme un coup de pouce pour nous aider à retrouver l'équilibre .
Les bienfaits du CBD encore méconnus
LâefficacitĂ© du CBD est-elle prouvĂ©e ?
LâefficacitĂ© du cannabidiol est scientifiquement prouvĂ©e
Il y a de plus en plus d'Ă©tudes portant sur l'efficacitĂ© du CBD. Voici certaines Ă©tudes notables et encourageantes, qui mĂ©ritent d'ĂȘtre complĂ©tĂ©es par des Ă©tudes clinqiues plus approfondies (en double abeugle notamment).
- Ă©tude sur lâĂ©pilepsie juvĂ©nile (1),
- étude sur le stress (2), -étude sur les problÚmes de peau,
- Ă©tude sur les troubles du sommeil (3) -Ă©tude sur lâinflammation (4).
- étude sur la douleur (5)
Lâeffet du CBD est variable selon les individus
Il faut bien comprendre que lâaction de cette molĂ©cule reste variable dâun individu Ă lâautre. Cela sâexplique trĂšs facilement : nous nâavons pas tous le mĂȘme nombre de capteurs ou rĂ©cepteurs CB1 et CB2 dans notre organisme.
Pour une mĂȘme dose de cannabidiol, 2 individus ne rĂ©agiront donc pas forcĂ©ment de la mĂȘme maniĂšre.
Cela ne veut pas dire pour autant que la molĂ©cule nâest pas efficace. Il faut juste trouver le bon dosage et celui-ci peut varier dâune personne Ă lâautre. Quand les effets ne se font pas ressentir, il faut alors revoir progressivement le dosage Ă la hausse, tout en continuant Ă respecter la limite journaliĂšre Ă ne pas dĂ©passer.
Quand on dĂ©cide dâutiliser un produit qui contient du CBD pour la toute premiĂšre fois , il est donc prĂ©fĂ©rable de commencer par une dose assez faible. Ensuite, il convient de surveiller les rĂ©actions de son organisme. Si ce dernier ne rĂ©agit pas (ou au contraire, si ses rĂ©actions sont trop intenses), câest que le dosage est Ă revoir, pas nĂ©cessairement que le produit manque dâefficacitĂ©.
1.Long-term safety and efficacy of cannabidiol in children and adults with treatment resistant Lennox-Gastaut syndrome or Dravet syndrome: Expanded access program results
2. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series
3. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series
4. Antioxidative and Anti-Inflammatory Properties of Cannabidiol
5. Cannabidiol (CBD) for Treatment of Neurofibromatosis-related Pain and Concomitant Mood Disorder: A Case Report
Quels sont les effets secondaires du CBD ?
Quand le quotidien est stressant, on est plus irritable avec les autres, on dort mal la nuit et on va au travail Ă reculons. Heureusement, il existe des solutions pour retrouver son calme : faire de la mĂ©ditation ou un peu de sport, opter pour une alimentation Ă©quilibrĂ©e, prendre du temps pour soi⊠Afin de se sentir mieux, il est Ă©galement possible dâutiliser des produits au CBD.
Câest scientifiquement prouvĂ© : cette molĂ©cule issue du chanvre est efficace pour mieux gĂ©rer les coups de pression et ainsi, retrouver un vĂ©ritable Ă©quilibre dans sa vie.
Mais avant dâessayer le cannabidiol pour retrouver sa sĂ©rĂ©nitĂ©, on peut hĂ©siter par crainte dâĂ©ventuels effets secondaires. Quâen est-il vraiment ?
On se rassure tout de suite. Ils existent, mais sont assez rares. Câest une molĂ©cule qui nâest pas seulement efficace contre le stress ou les troubles du sommeil. Elle est Ă©galement sĂ»re et non toxique.
Les éventuels effets secondaires du cannabidiol
AprĂšs avoir consommĂ© du CBD, peut-on ressentir des effets secondaires ? Câest possible, mais ça reste plutĂŽt rare !
Voici les effets secondaires qui ont dĂ©jĂ Ă©tĂ© rapportĂ©s suite Ă lâingestion de cannabidiol :
- SĂ©cheresse buccale : sans gravitĂ©, la sensation de bouche sĂšche sâexplique par le fait que les rĂ©cepteurs CB1 et CB2 sont trĂšs nombreux au niveau des glandes salivaires.
- Somnolence et fatigue : pour certaines personnes, les effets se font ressentir longtemps aprÚs la prise de CBD (par exemple, le matin au réveil aprÚs une prise de cannabidiol la veille au soir).
- Insomnie : la molécule de chanvre favorise le sommeil, mais peut occasionner des insomnies chez certains individus.
- Migraine : normalement, ce cannabinoĂŻde aide contre les migraines, mais certaines personnes peuvent ressentir lâeffet inverse.
- Modification de lâappĂ©tit : le CBD a plutĂŽt tendance Ă couper la sensation de faim, mais lâinverse peut Ă©galement ĂȘtre observĂ©.
- Baisse de tension : trĂšs rares, les baisses de tension ou de pression sanguine sont toutefois possibles.
- Vertiges : certaines personnes peuvent ressentir une sensation de vertige, mais câest un phĂ©nomĂšne que lâon rencontre peu souvent.
En rĂ©alitĂ©, ces effets secondaires apparaissent surtout lorsque le dosage nâest pas adaptĂ© : il peut notamment ĂȘtre trop Ă©levĂ©. Pour les faire cesser, il faut alors diminuer le dosage. Câest pour cela que lâon conseille de commencer avec un dosage assez faible, puis de lâaugmenter petit Ă petit, plutĂŽt que lâinverse.
Il faut bien garder Ă lâesprit que ces effets secondaires restent plutĂŽt rares et que la molĂ©cule est trĂšs sĂ»re. AprĂšs tout, lâOMS considĂšre quâil est tout Ă fait possible de conduire aprĂšs avoir consommĂ© ce cannabinoĂŻde.
Qui peut prendre du CBD ?
Le cannabidiol est une molĂ©cule qui convient au plus grand nombre. Elle constitue une aide prĂ©cieuse pour les grands stressĂ©s et les mauvais dormeurs. Il faut juste faire attention Ă trouver le dosage adaptĂ© pour Ă©viter dâĂ©ventuels effets indĂ©sirables. Si lâon commence Ă ressentir des effets secondaires comme de la somnolence, alors que ce nâest pas lâeffet recherchĂ©, câest sans doute que le dosage est trop Ă©levĂ© et doit donc ĂȘtre revu Ă la baisse.
La prise de cette molĂ©cule est tout de mĂȘme dĂ©conseillĂ©e pour les personnes suivantes :
- Les personnes qui prennent des anticoagulants ou des antidépresseurs, car il pourrait exister une interaction médicamenteuse.
- Les femmes enceintes et allaitantes, car Ă forte dose, le cannabidiol peut avoir un effet toxique pour les fĆtus et les nourrissons.
- Les enfants, les Ă©tudes sur le CBD Ă cet Ăąge nâĂ©tant pas assez nombreuses (sauf en cas dâĂ©pilepsie juvĂ©nile, mais dans ce cas, un avis mĂ©dical reste indispensable)
Chez Kaya, nous sommes transparents sur la composition de nos produits, leur efficacité, mais également leurs éventuels effets secondaires. Nous sommes là pour rassurer et répondre à toutes les interrogations de nos clients à ce sujet. Parlez nous par chat, écrivez nous (hello@kaya.io) ou prenez RDV avec une de nos pharmaciennes.
Pourquoi prendre du CBD ?
Le CBD est utilisé par des millions de personnes dans le monde qui témoignent de certains bienfaits. Chez Kaya, plusieurs milliers de personnes nous ont fait part de leur expérience positive, dans les cas suivants, avec nos produits contenant du CBD et des plantes adaptogÚnes :
- Stress ;
- Troubles du sommeil ;
- Gestion de certaines douleurs ;
- Baisse dâĂ©nergie et de motivationâŠ
Ces maux font partie de notre quotidien, mais ce nâest pas une raison pour les laisser prendre le dessus. Bien Ă©videmment, en cas de doute, le plus sage reste encore de se rapprocher de son mĂ©decin pour lui demander son avis sur le cannabidiol, avant de tester cette molĂ©cule pour la toute premiĂšre fois.
RĂ©duire lâanxiĂ©tĂ© et le stress
Ă lâorigine, le stress est un mĂ©canisme de dĂ©fense trĂšs malin. GrĂące Ă lui, nous sommes capables, en lâespace de quelques secondes, de rassembler toutes les compĂ©tences nĂ©cessaires pour bien rĂ©agir face Ă une situation hostile.
Le problĂšme, câest quâaujourdâhui, le stress est partout : au travail, Ă la maison, dans la rue, dans les transports en commun⊠Difficile de lâĂ©viter et Ă force, il peut nous miner le moral et impacter notre bien-ĂȘtre.
Quand le corps commence à nous envoyer certains signaux, il faut donc le prendre trÚs au sérieux pour éviter que cela se transforme en burn-out :
- Crise dâangoisse en pleine nuit ;
- Nervosité et irritabilité tout au long de la journée ;
- Troubles du sommeil ;
- ProblĂšmes de peau ;
- ProblĂšmes gastro-intestinauxâŠ
Pour retrouver son calme, on dit stop. On respire un bon coup, on essaie de se changer les idĂ©es et on teste le CBD. Cette molĂ©cule issue du chanvre, prĂ©sente dans les produits Kaya, est parfaite pour rĂ©duire son stress et son anxiĂ©tĂ©. Il est possible de ressentir des effets bĂ©nĂ©fiques sur les petits comme les gros coups de stress. Il suffit de choisir le bon produit et dâadapter le dosage en fonction du type de stress ressenti et des rĂ©actions de son organisme.
Par exemple, lâhuile adaptogĂšne Ă 5% de CBD est idĂ©ale quand on ressent un gros coup de pression en journĂ©e. Elle permet de rééquilibrer ses Ă©motions en 15 minutes Ă peine.
Retrouver un meilleur sommeil
Quand on dort mal la nuit, câest souvent dĂ» au stress ressenti dans la journĂ©e, que ce soit au travail ou Ă la maison. Le problĂšme est quâil sâagit lĂ dâun cercle vicieux :
- On est stressé pendant la journée
- Le soir, on nâarrive pas Ă sâendormir avant plusieurs heures
- On se rĂ©veille dâun seul coup en pleine nuit et on ne parvient pas Ă retrouver le sommeil
- On est irritable dÚs le matin et cela se répercute sur le restant de la journée
- Et ainsi de suiteâŠ
Certaines plantes peuvent aider notre organisme à retrouver un sommeil plus équilibré, et nous avons créé des formules uniques et naturelles dans ce sens là .
Par exemple, lorsque lâon traverse une pĂ©riode particuliĂšrement stressante et que notre sommeil en fait les frais, il peut ĂȘtre intĂ©ressant de suivre notre cure adaptogĂšne Sweet Dreams : 2 capsules chaque soir, 1 heure avant dâaller se coucher et câest parti pour le pays des rĂȘvesâŠ
Retrouver l'équilibre
En pĂ©riode de stress, on est encore plus sensible Prendre du CBD peut alors aider Ă retrouver retrouver l'Ă©quilibre, mĂȘme en cas de pression permanente. Pour Ă©viter de sâĂ©puiser face au stress et surtout retrouver sa motivation, opter pour notre cure adaptogĂšne fortifiante Rise & Shine ne peut ĂȘtre quâune bonne idĂ©e. Quelques jours suffisent pour se sentir plus fort et booster son Ă©nergie, tout comme sa motivation.
Le CBD est un coup de pouce non nĂ©gligeable en cas de petite baisse de moral, mais ce nâest pas suffisant pour lutter contre la dĂ©pression. Quand on broie des idĂ©es noires et que lâon commence Ă ne plus vouloir sortir de son lit, il faut sâadresser Ă son mĂ©decin pour trouver une solution. Le cannabidiol peut aussi ĂȘtre contre-indiquĂ© en cas de prise de certains antidĂ©presseurs.
Retrouver son Ă©quilibre, câest notamment possible en reprenant une bonne hygiĂšne de vie et grĂące Ă cette molĂ©cule de chanvre encore trop mĂ©connue en France : le cannabidiol.
Comment prendre du CBD ?
Que ce soit pour retrouver sa sérénité pendant une période stressante, ou faire face à une grosse baisse de motivation au travail, le CBD est un allié sur lequel on peut compter.
Mais quand on souhaite tester cette molĂ©cule extraite du chanvre pour la toute premiĂšre fois, on ne sait pas forcĂ©ment comment sây prendre :
- Quel dosage choisir ?
- Est-ce le mĂȘme pour tous ?
- Et à quel moment de la journée vaut-il mieux prendre du cannabidiol ?
Quelle quantité de CBD prendre ?
Le cannabidiol est une molĂ©cule qui est trĂšs Ă©tudiĂ©e et câest pour cela quâil est aujourdâhui possible dâaffirmer quâelle est sĂ»re pour la santĂ©. Mais attention au dosage, car si celui-ci est trop Ă©levĂ©, des effets secondaires peuvent parfois survenir.
Selon une Ă©tude datant de 2011, Safety and side effects of cannabidiol, a Cannabis sativa constituent, la molĂ©cule est bien tolĂ©rĂ©e chez lâhumain, mĂȘme Ă fortes doses (jusquâĂ 1500 mg/jour). Pour rĂ©duire son stress, apaiser ses douleurs et amĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil, ce dosage est beaucoup trop Ă©levĂ© : ce nâest pas toxique, mais des effets secondaires risquent alors dâapparaĂźtre.
Au Royaume-Uni, premier pays dâEurope Ă avoir donnĂ© un cadre rĂ©glementaire clair sur lâĂ©tiquetage des produits au CBD, la FSA (Food Standards Agency) prĂ©conise de ne pas dĂ©passer 70mg/jour. Chez Kaya, nous nous alignons sur cette recommandation : tous produits confondus, nous conseillons de consommer au maximum 70 mg/jour de CBD.
Comment trouver le dosage qui nous convient ?
ConnaĂźtre le dosage journalier Ă ne pas dĂ©passer est nĂ©cessaire, car cela permet dâĂ©viter de se retrouver avec des effets secondaires gĂȘnants. Mais ce nâest pas suffisant : quelle quantitĂ© de cannabidiol devons-nous prendre par jour ?
En réalité, cela dépend de plusieurs facteurs :
Il ne faut pas prendre la mĂȘme dose dans tous les cas de figure : les 10 mg de CBD contenus dans un Happy Gummy sont parfaits pour se calmer aprĂšs un petit coup de pression, mais en cas de gros stress, une pipette dâhuile adaptogĂšne concentrĂ©e Ă 5% (30 mg) sera plus efficace.
Le dosage doit Ă©galement ĂȘtre adaptĂ© dâune personne Ă lâautre : nous nâavons pas tous le mĂȘme nombre de rĂ©cepteurs Ă cannabinoĂŻdes dans lâorganisme, ce qui explique pourquoi on ne rĂ©agit pas tous de la mĂȘme maniĂšre Ă un dosage unique.
Chez Kaya, nous conseillons de commencer par une faible dose pendant plusieurs jours, par exemple 10 mg/jour, et dâadapter le dosage (Ă la hausse comme Ă la baisse) en fonction de la rĂ©action de lâorganisme.
Prenons un exemple :
- Pour retrouver un sommeil de bonne qualité, on décide de prendre 2 capsules de la cure adaptogÚne Bonne Nuit avant de se coucher, ce qui nous apporte 20 mg de CBD.
- Câest efficace, on dort bien mieux.
- Mais en mĂȘme temps, le matin, on ressent de la fatigue et on est somnolent toute la matinĂ©e.
- Dans ce cas, il vaut mieux réduire un peu la dose, par exemple en prenant une seule capsule au lieu de deux.
Quand faut-il prendre du CBD ?
Vaut-il mieux prendre du cannabidiol en journée ou juste avant de se coucher ? Tout dépend de la raison pour laquelle on souhaite utiliser un produit au CBD :
- Pour passer une bonne nuit, il est prĂ©fĂ©rable de prendre une ou deux capsules de CBD 1 heure avant dâaller se coucher.
- Quand on se rĂ©veille Ă 2h du matin et que lâon nâarrive vraiment pas Ă se rendormir, huile agira plus rapidement par exemple.
Quand on dĂ©cide de prendre du cannabidiol pour la nuit, il faut ĂȘtre bien vigilant aux rĂ©actions de son organisme. En cas de somnolence en journĂ©e, il vaut mieux diminuer la dose OU prendre la molĂ©cule un peu plus tĂŽt le soir. Le cannabidiol Ă©tant absorbĂ© par lâestomac, il faut plusieurs heures pour quâil passe complĂštement dans le sang, ce qui peut occasionner de la fatigue chez certaines personnes.
Il est Ă©galement possible de consommer les produits Kaya pendant la journĂ©e. Si on se sent stressĂ© juste aprĂšs avoir eu un Ă©change avec son manager par exemple, on peut prendre un bonbon ou un chewing-gum contenant du cannabidiol : en 15 minutes, on peut dĂ©jĂ ressentir lâeffet relaxant de la molĂ©cule.
Il nâexiste donc pas de moment idĂ©al pour consommer des produits au CBD : la posologie Ă adapter en fonction de lâeffet que lâon souhaite obtenir et des particularitĂ©s de notre quotidien.
Il est donc tout Ă fait possible de craquer pour un chewing-gum relaxant (5 mg) 2 fois par jour, puis de prendre 2 capsules de la cure Sweet Dreams (20 mg) pour sâendormir plus facilement aprĂšs cette journĂ©e stressante.
Quel produit au CBD choisir ?
Le CBD est une molĂ©cule dont on entend beaucoup parler en ce moment. Et on comprend mieux pourquoi quand on sait Ă quel point elle est efficace pour limiter le stress, lutter contre les troubles du sommeil ou mĂȘme rĂ©duire la douleur. On trouve donc de plus en plus de produits avec du cannabidiol.
Il devient alors difficile de faire un choix :
- Quel produit contenant du cannabidiol correspond le mieux Ă nos besoins ?
- Sous quelle forme la molécule est-elle la plus efficace ?
- Et parmi les produits mis au point par Kaya, lequel faut-il privilégier ?
Quels produits contiennent du CBD ?
Lorsquâon commence Ă sâintĂ©resser au CBD, on se rend vite compte que cette molĂ©cule issue du chanvre se trouve aujourdâhui dans de nombreux produits :
- Les compléments alimentaires ;
- Les médicaments pour les humains et les animaux de compagnie ;
- Les cosmétiques ;
- Les fleurs à fumer (mais attention, celles-ci ne sont pas légales, car elles contiennent forcément du THC) ;
- Le e-liquide pour les cigarettes Ă©lectroniquesâŠ
Quand on souhaite retrouver sa sĂ©rĂ©nitĂ©, ainsi quâun certain Ă©quilibre dans sa vie, on se dirige tout naturellement vers les complĂ©ments alimentaires Ă base de cannabidiol. LĂ encore, le choix est vaste :
- Comprimés, gélules ou capsules à avaler ;
- Huile Ă mettre sous la langue ;
- Bonbons Ă croquer ;
- Chewing-gum Ă mĂącher ;
- Boissons (notamment sous forme de tisane).
Ce quâil faut bien comprendre : mĂȘme si ces produits sont tous formulĂ©s avec la mĂȘme molĂ©cule, ils ne possĂšdent pas forcĂ©ment la mĂȘme efficacitĂ©.
Quel mode dâadministration privilĂ©gier pour consommer du CBD ?
La biodisponibilitĂ© du cannabidiol, câest-Ă -dire la capacitĂ© de la molĂ©cule Ă passer dans le sang, est diffĂ©rente selon le mode dâadministration :
- Elle est trĂšs bonne pour lâhuile sublinguale. Elle agit en 5 Ă 20 minutes et sa durĂ©e dâaction est de 2 Ă 3 heures en moyenne.
- Les gĂ©lules, les bonbons et les chewing-gum Ă prendre par voie orale, bĂ©nĂ©ficient Ă©galement dâune bonne biodisponibilitĂ©. Cependant, leur action est un peu diffĂ©rente : les bonbons et les chewing-gum agissent en moins de 20 minutes pour une courte durĂ©e (1 Ă 2 heures), alors que les gĂ©lules mettent plus de temps Ă agir (30 Ă 60 minutes), mais possĂšdent une durĂ©e dâaction plus longue (3 Ă 6 heures).
- Enfin, les tisanes et autres boissons contenant du cannabidiol ont une biodisponibilitĂ© plutĂŽt faible. Lâexplication est simple : le CBD est liposoluble et non pas hydrosoluble.
ConcrĂštement, quel mode dâadministration vaut-il donc mieux privilĂ©gier ?
- Si on recherche un effet rapide, on se dirige vers lâhuile, les bonbons ou les chewing-gums.
- Si on souhaite plutĂŽt une longue durĂ©e dâaction, on privilĂ©gie les gĂ©lules et autres comprimĂ©s Ă avaler.
- Les tisanes et autres boissons à base de CBD offrent un effet plus doux, idéales pour garder sa sérénité en toute circonstance.
Le cannabidiol dans les produits Kaya
Kaya propose des huiles sublinguales, des capsules Ă avaler, des bonbons, ainsi que des chewing-gums. Le dosage varie selon le format et il ne faudra pas forcĂ©ment choisir le mĂȘme produit en fonction de son profil et de ses besoins.
Certains produits Kaya sont Ă consommer tout au long de la journĂ©e (bonbon, chewing-gum, huile CBD 5%), dâautres plutĂŽt le soir (cure Sweet Dreams) et la nuit (huile dosĂ©e Ă 10%).
Avant dâacheter un produit qui contient du CBD, il est donc important de se poser les bonnes questions :
- Pourquoi est-ce que lâon souhaite prendre un produit au CBD ?
- Quel effet est-ce que lâon recherche ?
Les réponses à ces questions sont indispensables, car elles vont vous aider à choisir le produit Kaya qui correspond le mieux à vos besoins.
Que vĂ©rifier avant dâacheter du CBD en France ?
Se poser quelques minutes pour souffler, on aimerait bien, mais on nây arrive pas toujours. Quand le quotidien devient trop intense, il faut alors trouver des solutions pour Ă©viter de se laisser envahir par le stress. En attendant de pouvoir mettre son cerveau sur off pendant quelques jours, on peut tester un complĂ©ment alimentaire Ă base de CBD. Les grands stressĂ©s trouveront dans cette molĂ©cule extraite du chanvre, une solution pour apaiser leur quotidien chargĂ©.
Quand on a envie dâessayer un produit formulĂ© avec du cannabidiol pour la toute premiĂšre fois, Ă quoi faut-il ĂȘtre vigilant ? Tout ce qui est vendu sur Internet ne se vaut pas et il est important de ne pas acheter le premier produit que lâon nous propose.
Choisir un produit au CBD conforme à la réglementation
Il est tout Ă fait lĂ©gal dâacheter un complĂ©ment alimentaire contenant du CBD en Europe et en France, du moins, Ă condition que le produit en question respecte bien la rĂ©glementation en vigueur. Par exemple, pour ĂȘtre lĂ©gal, un complĂ©ment alimentaire formulĂ© avec du cannabidiol ne doit surtout pas contenir de THC.
Les produits de la marque Kaya respectent la rĂ©glementation en vigueur en France et en Europe : il est donc totalement lĂ©gal dâacheter les produits en vente sur notre boutique en ligne.
Que vĂ©rifier avant dâacheter un produit au cannabidiol en ligne ?
Il est possible dâacheter un grand nombre de produits au cannabidiol sur Internet. Pour Ă©viter dâacheter un complĂ©ment alimentaire peu efficace, voire mĂȘme dangereux, il est important de sâassurer du sĂ©rieux de la marque :
- La composition exacte du complĂ©ment alimentaire doit ĂȘtre visible ;
- Les avis des consommateurs sont nombreux sur le site Internet et ils sont surtout positifs.
CBD France : focus sur les produits de la marque Kaya
Quand on souhaite tester le cannabidiol pour la premiĂšre fois, les produits de la marque Kaya sont un excellent choix :
- Nos produits respectent la réglementation en vigueur et ne contiennent donc pas de THC ou toute autre substance illégale.
- Sur chacune de nos fiches produits, la composition des produits est bien précisée.
- Nous partageons lâavis de nos clients en toute transparence, car nous considĂ©rons que leur expĂ©rience de nos produits est primordiale pour permettre Ă dâautres de faire le bon choix.
- Notre force ? Nous proposons des produits variĂ©s pour sâadapter au mieux Ă la problĂ©matique de chacun : ils sont efficaces sur le stress passager, les troubles du sommeil, la baisse de motivationâŠ
Notre équipe est toujours disponible pour ses clients, quelles que soient leurs questions sur nos produits (composition, dosage, bienfaits, effets secondaires, etc.) : contactez-nous pour en savoir plus sur le CBD contenu dans nos compléments alimentaires !
Lexique du CBD
GrĂące Ă notre guide sur le CBD, on comprend mieux pourquoi cette molĂ©cule issue du chanvre est si populaire en ce moment. Efficace contre le stress, les problĂšmes de sommeil, lâinflammation ou mĂȘme la douleur, le cannabidiol permet tout simplement de prendre soin de soi.
Mais il faut bien avouer que câest un sujet complexe et quâil peut ĂȘtre difficile de sây retrouver entre les diffĂ©rents termes relatifs au CBD. Câest pourquoi Kaya propose aujourdâhui un lexique clair et comprĂ©hensible pour tous.
Broad spectrum
Le CBD Ă spectre large ne contient pas une seule trace de THC. Il est obtenu grĂące Ă des procĂ©dĂ©s dâextraction identiques que pour le CBD Ă spectre complet. La diffĂ©rence, câest quâune Ă©tape est ajoutĂ©e afin dâenlever le THC.
Cannabidiol
Le cannabidiol, dont lâabrĂ©viation est CBD, est une molĂ©cule que lâon peut extraire du chanvre. Câest un cannabinoĂŻde et mĂȘme plus prĂ©cisĂ©ment un phytocannabinoĂŻde, au mĂȘme titre que le TetraHydroCannabinol (THC). Il sâagit dâune molĂ©cule relaxante, mais contrairement au THC, elle nâest pas psychoactive et nâentraĂźne pas dâaccoutumance. Le cannabidiol est lĂ©gal en France et en Europe. Une seule condition pour les produits finis qui sont formulĂ©s avec du CBD : ne pas contenir de THC, qui reste une substance illĂ©gale.
CannabinoĂŻde
Les cannabinoïdes sont des molécules qui agissent sur notre systÚme endocannabinoïde. Il en existe 3 sortes :
- Les endocannabinoĂŻdes sont naturellement produits par lâorganisme (exemple : lâanandamide, la molĂ©cule du plaisir) ;
- Les phytocannabinoĂŻdes sont produits Ă partir de la plante Cannabis (CBD, THC, CBN, CBG, etc.) ;
- Les cannabinoĂŻdes synthĂ©tiques sont fabriquĂ©s dans les laboratoires pour produire des mĂ©dicaments Ă base de âfaux-THCâ (Dronabinol, Nabilone).
Cannabis
Le cannabis est un genre botanique qui rassemble toutes les plantes de la famille des Cannabaceae. Dans le langage courant, quand on parle de cannabis, on fait référence au chanvre indien qui possÚde des propriétés psychotropes, notamment grùce à la présence de THC dont la concentration est plus ou moins forte. Pourtant, le cannabis en tant que genre botanique, fait également référence au chanvre industriel, qui est lui, totalement légal.
Chanvre
Le chanvre est une plante cultivĂ©e par lâHomme depuis des millĂ©naires : elle possĂšde un excellent rendement et nâest pas gourmande en eau, ce qui la rend trĂšs Ă©cologique, en plus dâĂȘtre facile Ă cultiver. Lorsque sa concentration en THC est infĂ©rieure Ă 0,2 %, on parle alors de chanvre industriel. Ce dernier, dont la France est le plus gros producteur europĂ©en, possĂšde de nombreuses utilisations : fibres textiles, matĂ©riaux de construction, huile, farineâŠ
Effet dâentourage
Lâeffet dâentourage, dĂ©crit pour la toute premiĂšre fois en 1998 par RaphaĂ«l MĂ©choulam, spĂ©cialisĂ© dans la recherche sur le cannabis, correspond Ă la façon dont les diffĂ©rents composĂ©s du chanvre interagissent les uns avec les autres. Ainsi, les composants du cannabis agissent en synergie et possĂšdent donc des effets bien plus puissants que lorsquâils sont utilisĂ©s sĂ©parĂ©ment.
Full spectrum
Le CBD Ă spectre complet est obtenu Ă partir dâune extraction de toutes les molĂ©cules que lâon peut trouver dans le chanvre. Il peut donc contenir des traces de THC, contrairement au CBD Ă spectre large.
Isolat
Lâisolat correspond Ă un extrait de CBD pur Ă plus de 99%. Contrairement au cannabidiol full ou broad spectrum, il ne permet pas de profiter de lâeffet dâentourage.
PhytocannabinoĂŻde
Les phytocannabinoĂŻdes sont des cannabinoĂŻdes qui sont produits par la plante de chanvre. Le CBD, tout comme le THC, est un phytocannabinoĂŻde.
SystĂšme endocannabinoĂŻde
Le systĂšme endocannabinoĂŻde se trouve dans notre organisme. Il renferme des rĂ©cepteurs Ă cannabinoĂŻdes, qui sont plus ou moins nombreux selon les individus. Le systĂšme endocannabinoĂŻde se compose de 2 principaux types de rĂ©cepteurs : CB1 et CB2. Ces derniers rĂ©agissent au THC, ainsi quâau CBD.
TerpĂšnes
Les terpĂšnes sont des composĂ©s organiques que lâon retrouve dans un grand nombre de plantes, notamment les conifĂšres, mais Ă©galement dans le chanvre.
Les terpĂšnes ont 2 rĂŽles :
- Ils ont des propriétés odorantes ;
- Ils interagissent avec les cannabinoĂŻdes. Par exemple, ils jouent un rĂŽle dans les effets du cannabidiol sur lâorganisme.
THC
Il sâagit de lâabrĂ©viation de TetraHydroCannabinol. Ce phytocannabinoĂŻde possĂšde un effet planant, change nos perceptions et peut dans certains cas causer des crises dâangoisse (Bad Trip). Il est illĂ©gal dâen consommer en France, contrairement au CBD. On considĂšre bien souvent que le THC et le CBD sont des molĂ©cules antagonistes, bien quâelles soient toutes les 2 issues du chanvre : le CBD possĂšde des propriĂ©tĂ©s calmantes, mais pas psychoactives, contrairement au THC.